我们为什么要睡觉？.pptxVIP

我们为什么要睡觉？读书笔记模板 01思维导图 读书笔记 目录分析 内容摘要 精彩摘录 作者介绍目录0305020406 思维导图 能力睡眠生命研究成果能量睡眠梦大脑内容部分事咖啡因时差做法身体寿命美国国家航空航天局序文心脏病本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要你认为自己最近睡眠充足吗？你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗？不用怀疑，我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。作为一名杰出的神经科学家，沃克对生物的睡眠行为充满好奇，这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中，他总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，这些让日间生活丰富多彩的能力，原来都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。现在，你知道我们为什么需要充足的睡眠了吧。打开这本书，看平凡的睡眠如何带来非凡的生命能量，顶尖科学对于睡眠的所有了解及如何睡好觉的诀窍都将在这部关于睡眠的“百科全书”中逐一揭晓。 读书笔记 读书笔记强烈推荐，关于睡觉这个论题延展开来，设及人类学，脑科学，心理学等学科的知识又结合了很多生活实际案例，值得一读。作者从什么是睡眠，我们为什么要睡觉，不睡觉或者睡眠不足会造成什么严重后果，造成我们普遍睡