健商导报总期第61期(健康生活篇).pdfVIP

这会影响他们情绪，而有些老人离开熟悉环境与儿女同住，加之老年人对自己评价往往偏低，容易出现不安全 健商导报 感，“因此子女要经常陪父母聊天。” 呼吸新鲜空气 一天之计在于晨。清晨 8 点，一觉醒来，你最需要的或许是出去走走，晒晒太阳、呼吸新 鲜空气都是不错的选择。美国密歇根大学研究人员最近发现，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%，大自然 总期第 61期 （健康生活篇） 能让人平静放松，有助于注意力集中。 而晒太阳也能让心情愉悦，预防维生素D缺乏。北京医院神经内科主任医师高平介绍，维生素D缺乏和严 读《健商导报》 做健康人 中科院软件园区综合管理服务中心卫生站主办 2015年6月10 日第3期 重缺乏者显示出更高的痴呆事件和阿尔茨海默病发生率。 健康的定义 不过，阻碍大家出门的一个原因是城市的雾霾空气，如果遇到清晨雾霾天气，户外不适宜锻炼时，大家不 妨选择在家做瑜伽，或是去健身房进行锻炼。家中也可购买质量可靠的空气净化器，让家中的空气更为清新。 主要内容： ➢ 养成八大健康好习惯 生理健康 挑战记忆力 脑子越用越聪明的老话是有科学根据的。 日本东京大学副教授久恒辰博在美国《神经元》杂志上发表论文称，人在记忆某些东西时产生θ波会传递 ➢ 没有垃圾食品，只有垃圾吃法 心理健康 到大脑海马区，刺激该部位脑神经细胞记忆功能。 ➢ 癌细胞的自述 广东省中医院脑部内科主任医师郭建文说，临床上做痴呆量表分析时，学历也是量表评估的因素之一，有 ➢ 甲状腺癌攀升咋面对 道德健康 研究表明，学历越低、退休后脑力劳动越少的人，痴呆发生率和加重率就越高。 因此，经常做些挑战记忆 ➢ 吃一块蛋糕得跑50分钟 力的游戏和活动可延缓大脑衰老。 ➢ 清洗果蔬加点料 社会适应能力健康 勤做家务事 很多人觉得做家务琐碎麻烦。其实，家务事做得好，大脑的规划统筹能力也好，把东西收拾 还原，也能减缓记忆力衰退，对放松和锻炼大脑都有好处。比如，晒棉被、衣服需伸展身体，将肮脏油腻碗盘 养成八大健康好习惯 洗净、脏乱房间整理清洁，会给人很强的成就感，为大脑带来快感。 美国拉什大学医疗中心发表在《神经病学》杂志的研