运动损伤预防与处理.pptVIP

第一页，共十九页，2022年，8月28日 概述 “人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.” 事物发展必然有两重性,体育也一样. 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的头脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职. 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤. 第二页，共十九页，2022年，8月28日 运动损伤的原因 1、年龄小,骨骼发育未成熟 2、体格与技能 3、身体状况不良 4、心理素质差 5、自然环境影响 6、人工环境影响 第三页，共十九页，2022年，8月28日 常见的运动损伤 闭合性损伤： 1、踝关节扭伤 2、肌肉拉伤 3、韧带拉伤 4 、骨折 5、肌肉痉挛(抽筋） 开放性损伤： 1、擦伤 2、 裂伤 3、切伤 4、 刺伤 第四页，共十九页，2022年，8月28日 踝关节扭伤 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 处理：停止锻炼，立即冷敷，加压包扎，高抬伤肢并休息，24-36小时后需热敷。恢复性练习。 第五页，共十九页，2022年，8月28日 肌肉拉伤 原因： 1、由于