2021年7月社会体育指导员(健身教练)测试题.pdfVIP

人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。——刘鹗 年 月社会体育指导员（健身教练）测试 2021 7 题在抗阻训练中，主要采用的是拇指压在食指 和中指上的握法（） A 对（正确答案）B 错 脊柱屈可伸展竖脊肌（）A 对 B 错（正确答案）做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超 过 90 度（） A 对（正确答案）B 错 抗阻力训练可以提高肌肉的横截面（）A 对（正确答案） B 错伸展练习是解决肌肉不平衡问题的练习方式之一（） A 对（正确答案）B 错 在坐姿划船练习时，阻力方向是（）A 向前（正确答案） B 向后C 向上 D 向下以下关节运动中可伸展背阔肌的是（） A 肩关节内收 B 肩关节外展（正确答案） C 肩关节水平屈 D 肩关节水平伸 以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是（）A 腿推举 B 腿弯举 C 哑铃颈后臂屈伸（正确答案） D 器械弯举杠铃俯身划船时躯干应（） A 与水平面夹角为 45 度（正确答案）B 与水平面夹角为 25 度 C 平行于地面 D 垂直于地面 利用肩关节伸进行胸大肌伸展，正确的技术要点是（）A 必须 由他人帮助 B 肘关节不应过伸（正确答案）C 将双手抬至与肩高度 D 肩关节应内旋 以下关节运动中，可以用于股四头肌伸展练习 的是（） 非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮 万两黄金容易得，知心一个也难求。——《曹雪芹》 A 髓关节伸和膝关节伸 B 股关节屈和膝关节屈 C 髓关节伸和膝关节屈（正确答案）D 骸关节屈和膝关节伸 以下仰卧臂屈伸练习的动作技术要点中正确的选项是（）A 采 用中握据 B 上臂与地面垂直（正确答案）C 向下肘关节大于90 度 D 此练习不需要保护关于股二头肌的功能理解正确的选项是 （） A 股二头肌可使膝关节伸 B 股二头肌可使膝关节屈 C 股二头肌可使膝关节屈髓关节伸（正确答案）D 股二头肌可 使膝关节伸髓关节屈 会员在做标准的卷腹动作时，以下可以采用的技术要领是 OA 颈部尽量发力 B 脊柱保持中立位 C 躯干前屈时腰部不离开地面（正确答案） D 用力时憋气以下练习中，下肢带关节压力较大的是（） A 坐姿腿屈伸 B 仰卧屈体 C 俯卧挺身 D 负重下蹲（正确答案） 肱二头肌远固定的练习是（）A 哑铃弯举 B 杠铃弯举 C 引体向上（正确答案） D 集中弯举以下运动中，骨盆运动的是（） A 俯卧腿弯举 B 仰卧举腿（正确答案） C 坐姿腿屈伸 D 坐姿腿弯举 杠铃卧推练习中，保护者要用（）持杠铃保护 A 正握 B 反握 C 对握 D 正反握（正确答案）器械坐姿平推的运动轨迹是（） 万两黄金容易得，知心一个也难求。——《曹雪芹》 海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐 A 前后（正确答案）B 左右 C 内外D 上下 受躯体神经支配的是（）A 骨骼肌（正确答案） B 平滑肌 C 心肌 D 骨骼肌和平滑肌不属于蹲起的原动肌的是（） A 臀大肌 B 股四头肌 C 股二头肌（正确答案）D 臀中肌 不属于肩部肌肉抗阻训练动作是（）A 哑铃侧平举 B 哑铃前平举 C 哑铃弯举（正确答案） D 杠铃直立划船充分拉伸肱二头肌应该包括（