《大学生心理健康教育》教学教案.docxVIP

1 《大学生心理健康教育》教学教案(5) 第十章 做情绪的主人 ——大学生情绪管理 一、教学目的 1. 了解情绪的基本含义、情绪的构成和情绪的功能，正确地认识情绪。 2. 掌握大学生的情绪发展特点、大学生常见的情绪困扰，并对情绪状况进行自我评估。 3. 学习情绪管理和应对的策略与方法，学会排解消极情绪，拥有积极情绪，做情绪的主人。 二、课时 3 课时 三、教学重点和教学难点 教学重点：能够正确理解和掌握情绪相关知识，掌握情绪发展特点和常见情绪困扰，能够正确 识别、认识和管理情绪，掌握情绪转化的策略和方法。 教学难点：理解情绪的构成与外部表现。 四、教学方法 讲授、课堂提问、讨论、启示 五、参考教材 陈红、邵景进主编：大学生心理健康教育(微课版) . 北京：人民邮电出版社， 2022. 六、教学过程 (一)情绪概述 1. 案例引入 焦虑难安 雨洁， 女， 19 岁，某大学大二学生。 父母从小对雨洁要求严格。 雨洁学习成绩优异， 内心好强， 做事认真子细，力求完美。她性格较为内向，遇事常闷在心里，不肯轻易向人表露。这段时间她感 到特殊焦虑烦闷，时常感到呼吸急促、胸闷、心悸、出汗、口干、嗓子发堵，时常坐卧不安，静不下 心来， 甚至睡不着觉， 即使是生活中的一点小事， 也能让她产生很大的情绪反应， 比如同学聊 QQ 发 2 出的声音、 敲击键盘的声音、手机的亮光， 都会影响其歇息。现