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代谢当量(MET)活动当量评价
代谢当量
活动程度
1MET
吃饭,穿衣服,在电脑前工作
2MET
下楼梯,做饭
3MET
以每小时2英里~3英里速度走1~2条街区
4MET
能在家中干活(清洁工作或洗衣服),园艺劳动
5MET
能上1层楼梯,跳舞,骑自行车
6MET
打高尔夫球、保龄球
7MET
单打网球,打棒球
8MET
快速上楼梯,慢跑
9MET
慢速跳绳,中速骑自行车
10MET
快速游泳,快跑
11MET
打篮球、踢足球,滑雪
12MET
中长距离快跑
注:根据Duke活动指数和AHA运动标准估计不同活动程度代谢能量需要,以代谢当量(MET)为单位。心脏病患者施行非心脏手术时,若MET<4则患者耐受力差,手术危险性大;MET≥4临床危险性较小。
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