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方法对了你就瘦了2017年四川科技出版社出版书籍目录内容简介推荐0201作者简介目　录0304在线试读部分章节05基本信息不节食、不吃药，不动刀，健康瘦，30天拥有细腿、翘臀、小蛮腰。更安全、更有效、更便捷，助你零压力打造曼妙曲线、窈窕身姿。 推荐推荐●30天拥有细腿、翘臀、小蛮腰。肥胖是女人的天敌，就像小S所说：“要么瘦，要么死。”每个女人都希望拥有魔鬼般的曼妙身材。但是，只有拥有正确的减肥理念，使用正确的减肥方法，才能让瘦身事半功倍，并且瘦得健康，瘦得美丽。●更安全、更有效、更便捷，助你零压力打造曼妙曲线、窈窕身姿。●瘦得健康，瘦得美丽，才是我们的终极目标。●不挨饿、不吃药，只要用对方法，瘦身不费吹灰之力；不动刀，不去健身房，结合运动、按摩及穿衣搭配，一试就上瘾，想瘦哪里就瘦哪里。节食太痛苦，有氧操太累，有没有不累又能瘦，还不反弹的方法？当然有。如果你还在节食减肥，如果你还在运动减肥，不妨停下来翻看《方法对了你就瘦了》，相信只要你按照书中的方法去做，无须忍受节食之苦，也无须大汗淋漓，就能轻松甩开恼人的蝴蝶袖、游泳圈、大象腿，让你瘦身不受罪，减肥不反弹，彻底塑造完美好身材。●不节食、不流汗、不反弹，轻松享“瘦”每一天！《方法对了你就瘦了》是从女人到女神华丽转身的健康减肥指导书，书中的方法和技巧能帮助女人拔除“心头之患”，打造易瘦体质。 ?内容简介内容简介很多女孩在减肥的过程中都碰到过这样的问题：月月减肥、年年减肥，却越减越肥。为什么会这样呢？原因就是减肥方法不正确。《方法对了你就瘦了》结合饮食、运动、按摩及穿衣搭配等方面进行阐述，内容简明、实用，并且配有清晰的步骤图，能让人一看就懂，一学就会，从而在短时间内迅速掌握瘦身的正确方法，消灭脂肪，瞬间变成苗条女神。 ?作者简介作者简介李志敏，一位时尚爱美的现代女性。毕业于河南中医学院针灸推拿专业，一直从事中医推拿工作，具有丰富的临床工作经验。她崇尚健康养生之道，在工作之余虚心求教著名老中医，潜心钻研科学养生，记录、整理了大量的养生秘方。 ?目　录目　录第一章享“瘦”人生，揭开肥胖真相你应该明白肥胖的真相⊙肥胖有因，为什么是你⊙为什么说“成也脂肪，败也脂肪”⊙激素，也有助于减肥⊙你是不是该减肥了⊙为什么节食减肥会越减越肥⊙为什么自己瘦不下来⊙减肥初期，忌以体重论成败别再轻信这些减肥误区⊙长期吃素食，就能瘦下来在线试读部分章节在线试读部分章节吃辣椒能减肥俗话说：“四川人不怕辣，贵州人辣不怕，湖南人怕不辣。”吃辣，是南方地区人们的饮食偏好。可如今在减肥界，从韩国吹来一股“辣椒能减肥”的新风潮，辣椒便又成为一些减肥女士的新宠。辣椒真的能减肥吗？事实恐怕会令你失望。辣椒能减肥，是因为吃辣椒后辣椒素通过刺激交感神经，使体内肾上腺素水平增加，进而加快新陈代谢，并且促使热量消耗增加而达到减肥的目的。实际上，这是人体对外界刺激的一种应激反应，即人体对不适应现象所引起的生理保护性措施。对于不习惯吃辣椒的人来说，这种刺激会有一定的减肥作用，但对于嗜辣如命、经常吃辣的人来说根本没有任何效果。也就是说，不吃辣的人偶尔吃辣确实能增加体内能量消耗，使全身发热、出汗、心跳加快等，伴随着对辣椒的适应，这种现象就会慢慢地消失。再者，如果说辣椒能减肥，那嗜辣地区是不是就没有胖人了呢？事实恰恰相反，嗜辣的人肥胖的可能性更大，这是因为辣椒在烹调过程中须加进大量的盐、油或鲜味料，这样烹调出来的辣味食品就成了受人欢迎的美味，吃下去后使人胃口大开，极易摄入过多的能量而导致肥胖。所以，辣椒瘦身其实并不靠谱，减肥也不是每天靠吃些辣椒就能成功的。感谢观看