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小学排球队训练计划 小学排球队训练计划 一、指导思想： 本训练计划根据学校条件和排球队训练的要求，坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。 二、训练目标： 提高排球队员的身体素质，掌握基本技术动作。 三、训练时间： 下午4:40——5:20。 四、训练方案： 第一阶段：以身体素质和基本技术为主。 内容： 1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。 2、身体素质训练：包括250米慢跑、高抬腿、小步跑、后蹬跑、多级立定跳、单足跳、30米快跑、三米线移动、摸高等，为提高球技提供保证。 训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练，并在训练结束时进行总结。