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渐进式放松催眠引导语
温暖的光芒，轻轻地照射在你的头顶上，带来一种舒适的感觉。接着，让这束光芒缓缓地向下覆盖你的脸部、颈部、肩膀、胸部、背部、手臂、手掌、腰部、臀部、大腿、小腿、脚踝和脚底。每当光芒覆盖到一个部位时，你会感到那个部位变得更加轻松、更加舒适。你可以感受到这种舒适感从头顶一直延伸到脚底，感觉整个身体都被包裹在一种舒适的氛围中。
暂停十五秒
现在，让你的思维变得更加清晰、更加敏锐。你可以在自己的内心深处找到答案，找到解决问题的方法。你可以放松地思考，不用担心任何事情。任何时候，你都可以回到这种深度放松的状态中，找到内心的平静和安宁。
暂停十五秒
好！很好！
现在，让你的意识再次回到
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