生命与安全教育科学饮水 公开课教案教学设计课件资料.pptxVIP

科学饮水浙江省疾病预防控制中心营养与食品安全所规范化营养教育资料 找相似：下面这些词语，有什么共同点？江河口渴温度潮湿生活洗澡哭泣漂泊干涸 大自然中的水城市中的水食物中含有水人体也离不开水水在我们的生活中无处不在 人的各种生理活动都需要水，水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质（蛋白质食品）等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，人的各种代谢和生理活动都离不开水。 水在体温调节上有一定的作用。人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。 水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。水对人体有哪些好处？ 水在我们的生活中无处不在大自然中的水城市中的水食物中含有水人体也离不开水 这些水能喝吗溪水纯净水矿泉水自来水 生水中含有很多的细菌和病毒 喝生水人就会生病 怎样喝水才健康呢？ 1.定时饮水很多人饮水的唯一原因是感觉口渴，但口渴这个生理反应与机体的缺水状态并不同步。感到口渴时喝水是“被动饮水”，久而久之，人体就会长期处于一种“潜在”的缺水状态。定时饮水，就是主动饮水，即不等到“口渴”就按时饮水，这有利于机体代谢。2.定量饮水健康成人每天需要2500毫升左右的水。人体内水的来源主要有三个：饮水占50%，食物含水为40%，体内代谢产生水10%。成人一般每日饮水量为1500～1700 ml，老年人每日饮水量可以控制在1500 ml左右。在夏季出汗多的情况下，可以相应增加水量。3.培养正确的饮水方式不要在口渴时大量喝水（一次性喝水超过500毫升），应少量多次饮水，以每次200毫升左右为宜。4.制定饮水时间表每个人的身体情况和生活习惯不同，应根据自身情况制定适合自己的饮水时间表，并持之以恒。 白开水饮料牛奶茶酒什么样的水才健康呢？ 讨论1：白开水、纯净水和矿泉水哪个更好？讨论2：能不能用饮料代替白开水？ 除了喝生水、喝饮料、不喝自来水以外还有哪些喝水的坏习惯？1，剧烈运动后大量喝水2，天气炎热喝冰水3，喝别人喝过的水 什么是软水和硬水？ 软水软水是指不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水。硬水硬水是指含有较多、可溶性、钙镁化合物的水。硬水并不对健康造成直接危害，但是会给生活带来很多麻烦，比如用水器具上结水垢、肥皂和清洁剂的洗涤效率减低等。在我们国家北方硬水较多，南方软水较多。 什么是余氯？自来水中的余氯会危害健康吗？ 小结健康的饮水方式定时饮水定量饮水制定饮水时间表适量饮水 小结喝生水饮料代替白开水剧烈运动后大量饮水天气炎热喝冰水喝别人喝过的水不健康的饮水方式 小结软水软水是指不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水。硬水硬水是指含有较多、可溶性、钙镁化合物的水。纯净水从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；矿泉水纯净水指的是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水 谢谢！ 章荣华 王 玮 韩 丹 顾 炜 方跃强 张玲玲 高四海 高 华 傅 盈 傅 爽 史碧君 孙楷城 王 翔 姜 叶 袁 瑞 孙炀明 楼望伟 林 丹 王黎莉 徐新悟 赵士光 王小仙 周逸夫 陆 欣 王雪英 冯哲伟 陈曦凡 创编团队：