班主任科学防控近视，共筑光明未来 公开课教案教学设计课件资料.pptxVIP

科学防控近视共筑光明未来湖州市南浔区横街学校The eyes are the window of the soul, we must take good care of her 如何保护视力中小学生近视原因护眼食品ABC010203目录/CONTENTS 中小学生近视原因The eyes are the window of the soul, we must take good care of herPART.01 什么是近视眼配戴用凹透镜做成的近视眼镜。晶状体太厚，折光能力太强.成像于视网膜前．成因矫正 视力下降后怎么办戴了一副不符合自己眼睛的眼镜，是对眼睛最大的伤害。时间上，不管是治疗还是矫正，都是越早越好。方式上因人而异，有的人需要常戴，有的人是不需要常戴。每3-6个月或1年检查一次视力，以便早期发现近视。假性近视是可以治疗的，但如果掉以轻心，时间长了假性就会变成真性。真性近视是不可以治疗的。检查视功能，首先区分真假近视不可盲目佩戴眼镜正确的佩戴眼镜 过度疲劳 眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因，经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长时间下去，就会使我们的眼睛患上这种疾病。 用眼距离用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因，据相关调查结果显示，大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。 不正确的姿势或者是桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。桌椅过高除了上述两点以外，写字和看书的姿势也决定着我们的视力，如果桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛的调节就会相对的紧张。桌椅过低 现代生活中导致近视原因由于电脑，电视，游戏机，以及手机登视频设备长期不规律使用和观看导致近视。01学习压力过大，营养不良，读书姿势不正确导致的近视眼。02缺乏运动和正常休息03沉迷网络游戏04 如何保护视力PART.02The eyes are the window of the soul, we must take good care of her “三个要”写字时笔杆和练习本应成60度;02读书写字姿势要端正;01要保持正确的姿势，读必坐，写必正。03 “三个一” 身体和桌子保持一拳;眼睛和书本保持一尺;连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。 “三不要”身体和桌子保持一拳;01眼睛和书本保持一尺;02连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。03 护眼小常识避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼晴。注意个人卫生选择适当阅读环境避免在乘车、走路或光线不足，光线强烈的地方阅读，也不要躺着看书。阅读时，光源应由背后或左斜方投射过来，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。 护眼小常识保持书写距离30～35厘米切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态坚持体育锻炼，多做户外活动合理安排作息时间保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 。 护眼食品ABCPART.03The eyes are the window of the soul, we must take good care of her 富含维生素A的食物缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 富含维生素B的食物眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。 富含维生素C的食物维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等含量最高。 3B视力护眼口诀Blink：多眨眼长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。Breathe：深呼吸长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼