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夏季防病知识
夏天,日照强、气温高、气压低、湿度大、空气流
动小,在烈日炎炎的天气影响下,人体出汗增多,睡眠
及饮食减少,体能消耗加大,以致抵抗力下降,罹患各
种疾病,对此须严加防范,筑好“防火墙”,下面一些
夏季防病知识推荐给大家。
中暑:人在夏天会对温度的变化作出适应性反应,
当气温高于 30℃时,这种反应加强,而气温超过37℃ ,
超出人体体温调节能力,平衡失调,即会发生中暑。暑
为夏季主气,“在天为热,在地为火”,最易入心。心
主神志,暑热之邪侵入人体,热扰心神,人常表现出心
烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时应有意识避开这种
不良心境,做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,并调
息静养,所谓“心静自然凉”。
预防措施:注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中
久留,保持室内通风,外出应带上遮阳伞、帽,中午要
保证午睡。中暑吃什么须及时补充水分,多喝淡盐开水、
绿茶、绿豆汤以及各种清凉饮料。多了解一些中暑急救
方法,若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆,应
迅速至荫凉通风处,解开衣服,冷敷头部,饮用上述饮
料,并服用人丹、十滴水等解暑药。
热伤风:即夏季感冒,由“因暑取凉”,如贪凉露
宿,过量饮冷,或在电风扇下久吹,以及久处冷气环境
中所致。
主要表现为发烧,甚至持续高热不退。着凉后还可
诱发支气管炎、肺炎以及肾炎和风湿性心脏病等。
预防措施:出汗过多时,尽量避免吹过堂风,不要
过于贪凉饮冷,要合理使用电风扇和冷气空调,吹风或
降温不可过猛,室内外温差不可过大,大汗淋漓时不要
立即吹风或进入冷气房间,夜晚睡眠后,应关上电风扇
和冷气机,并盖好腹部。早上可以喝些姜糖水,晚上最
好泡泡脚,夏季时人体外热内冷,如夏天的水井是透心
凉的,这个时候更要注意避免受风寒,及时排寒湿。
肠道疾病:夏天炎热而又潮湿的气候,为病原微生
物的繁殖创造了条件,是各种肠道疾病,尤其是肠道传
染病的高发季节。为保护脾胃,夏天要少食或不食辛辣、
煎炸助火和油腻难以消化的食物,也不要暴食冷饮。
预防措施:食品最好现吃现买,并妥善保存。剩菜
剩饭要加盖网罩,或放入冰箱,谨防污染。再次食用时,
必须经过加热,对腐烂变质的食物要及时处理。各种餐
具和厨具要定期消毒。为防止多种肠道传染病,要格外
注意饮食卫生,饭前便后要洗手,生吃瓜果要洗净,不
喝生水,不用手乱抓食物,养成良好的卫生习惯。宜多
吃生大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。
皮肤病:皮肤是人体卫外的屏障,在夏天特殊气候
作用下,容易引起损害。最常见的有汗液障碍类皮肤病,
如痱子等;光感类皮肤病,如日光性皮炎和蔬菜日光皮
炎等;微生物感染类皮肤病,如疖、痈、汗斑(花斑癣)、
体癣、股癣等;以及各种虫咬类皮肤病。
预防措施:外出要注意防晒,出汗后及时用毛巾或
手帕擦汗,衣着宜通风透气并吸湿,勤洗浴,勤换衣,
同时还要防止各种蚊虫叮咬。皮肤损伤后,切勿搔抓,
以免继发感染,使病情加重。
热中风:在炎热的气候及室内外形成的忽冷忽热温
差,很容易使高血压病及脑血管硬化患者冬病夏发,发
生中风,这种中风多为缺血性中风(脑血栓形成或脑梗),
又谓“热中风”。
预防措施:炎夏应注意适量饮水,及时补充身体丢
失的水分,口不渴时亦应少量多饮,以稀释血液。为保
证充足的脑血流,高血压病及脑血管硬化患者晚上应早
睡,减少白天午睡时间,并注意午饭后不要立即入睡。
洗澡时要注意调节室温及水温,温度不可过高,同时,
室内要尽量保持温度恒定。
结语:以上是夏季的一些常见的疾病问题,这些夏
季防病知识应该对你有所帮助,一定要记住哦!
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