幼儿各种运动基本动作基本知识.pdfVIP

大中小班运动基本知识 一、内容种类 根据不同的发展内容：发展身体重心的平衡，如走平衡木、单脚 站立等；左右肢体协调平衡，如慢跑、踏步等；旋转眩晕控制的平衡， 如旋转、坐转转椅等；控制动作速度的平衡，如快跑急停、绕障碍跑 等。 根据是否运用器械：不借助器械进行的平衡游戏和借助器械进行 的平衡游戏。 根据活动的强度分为动力性平衡练习和静力性平衡练习。动力性平 衡练习主要包括以下内容：原地旋转、闭目行进、窄道移动、走平衡 木等；静力性平衡练习主要包括以下内容：闭目站立、单脚站立等。 平衡运动的指导要点： 平衡能力的发展寓于幼儿各种基本动作之中。教师要组织有趣的 活动，让幼儿积极参与，在游戏中发展平衡能力。 跳跃的练习主要包括以下方式： （1）以跳跃的路线及方位不同可分为：原地纵跳，向前跳、侧 向跳、原地绕转跳、变向跳、向后跳、向下跳及向上跳跃等； （2）以跳跃次数的不同可分为：一次性跳跃、多次及连续性跳 跃等； （3）以跳跃的支撑不同可分为单脚跳跃、双脚跳跃、单双脚的 交换跳、跨跳及手臂支撑跳跃等； （4 ）以跳跃时有无器材或障碍可分为：无器材或无障碍跳跃、 有器材或有障碍跳跃等。 （5）以人数的多少可分为：单人跳、双人跳及多人跳等。 各年龄段教学内容要求： 小班：双脚原地向上纵跳；短距离双脚连续向前跳（如小兔子、 小青蛙）等。较长距离双脚连续向前跳；原地纵跳的同时用头触物； 双脚跨 跳过一条小河等。 中班：原地纵跳用手触物；立定跳远；单脚连续向前跳；单双 脚交替跳；助跑跨跳过较远距离；由较高处往下跳等。 大班：行进向前侧跳；向前、向后、向左、向右变向跳；转身跳； 助跑跨跳；跳绳；跳皮筋等。 跳跃的指导要点： （1）为幼儿提供适宜的活动场地，避免在坚硬的地面上进行跳 跃动作的练习。 （2）根据不同种类跳跃动作的需要，给予相应的指导。例如， 在指导幼儿进行双脚连续向前跳（学小兔子跳）时，重点应放在轻轻 落地的动作要求上；在指导幼儿进行立定跳远时，重点应强调摆臂动 作协调而有力，蹬地动作快而有力；在指导幼儿进行侧跳练习时，重 点则应教会幼儿如何在跳跃的过程中变换身体的方向。 投掷运动基本知识 掷准：要求尽可能将投掷物击中指定目标。投掷时需要一定的肌 肉力量，良好的目测能力以及动作的准确性，因此，投掷的动作比投 远动作要难一些。 投远：投远动作是半侧面转体肩上投掷，要将投掷物尽可能投得 远一些。投掷时能较好地利用上肢及腰背部肌肉力量。挥臂甩腕时， 动作要快，获得爆发力使物体能掷得较远。重难点：挥臂动作。 投掷的特点与基本要求： （1）有力地投掷，并且动作要快，以获得较大的爆发力。 （2）掌握合适的出手角度和出手时机。 指导要点： （1）投掷活动中尽可能让幼儿的左手和右手都有机会参与练习， 以利于幼儿身体两侧肌肉以及左右脑的协调发展。 （2）经常变换投掷物和投掷目标，以提高和保持幼儿参与活动 的积极性。 （3）投掷物的选择要适合于幼儿，注意其重量、大小及安全性。 （4 ）掷准练习中，幼儿掷准的距离应由近到远，掷准的目标应 由大到小、由静到动，逐渐发展幼儿的掷准能力。 跑步 跑步是人体移动位置最快的一种运动方式，属于周期型动作。跑 步既是幼儿日常生活中最基本的活动技能，又是锻炼幼儿身体方便而 有效的手段。跑步的种类较多，强度变化也较大。幼儿在跑步的过程 中，还能积累有关时间和空间的经验，从而促使其时间知觉和空间知 觉的发展。 跑步的特点与基本要求 （1）上体正直，稍向前倾。 （2）要有蹬地和腾空的阶段，脚落地时要轻，快跑时会用力蹬 地。 （3）两手轻轻握拳，两臂屈肘于体侧前后自然摆动。 幼儿跑步练习指导要点 (1)根据幼儿的身体状况、年龄特点以及季节气候等因素，选择 适宜的跑步类型，并合理安排活动量。 (2)要求幼儿跑步时“步子大些，落地轻些”，以发展幼儿的跑步 能力，并保护幼儿的身体健康。 (3)幼儿在跑步前要做好充分的身体准备，尤其是下 肢与脚部的 肌肉、关节和韧带。 (4)注意对幼儿快跑活动的