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2022年高中生个人时间计划表 学习计划可以让你在学习上事半功倍，通过学习计划，让你更有目标，有目 标才有动力。做好一个学习计划，还能让你的时间充分利用。 高中的学习有一些新的特点：①知识量大;②学科内容深，学科知识的抽象 概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律;③综合性、系统性强， 要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。 高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、 丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习计划，每天运用 计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率， 减少时间浪费。 每个人的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在制定计划时应注意 以下几点： 黄金时间来记忆 首先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一般而言，早 上6:00–7:___头脑清醒，记忆效果比较好，而每天如果不能保证7–___小时睡 眠，记忆效果也会降低。 尊重自己生物钟 由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往 不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上 学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和 休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。 学习要有时间限制 为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”,对每一科目的预习 和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确，有 压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时， 都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。 对照计划反省 计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍 补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干什么?再干什么?如果完 成的好时可奖励自己一次;如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做，既有约 束力又有可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习 情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进学习。 公开学习计划 少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计划后，最好向家长、 老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束效果， 当自己不能坚持时，马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者 “太 没出息了”,因此就能坚持到底，“无论如何，一定要坚持实行自己的计划”. 高中生个人时间计划表 2 一、时间安排： 学习计划 ①每周的周六全天 (必须保证上午至少___小时，下午___小时，晚上至少___ 小时的学习量，因为这是你暗中积蓄力量的绝佳时机，更重要的是，周六的一天 ___小时的学习量相当于一周每天增加了___课时的学习量，那是很了不起的!) ② 每天的完整时间： 早上 6:30-7:15(又是一节课时间!必须做到，当然，一开始可能会艰难些， 但只要坚持，不到一个月就可以调整好生物钟。切记，这个时间很重要，要排除 万难得到保证) 中午1:00-2:00 必须午休，可以保证下午和晚上的状态。 下午 5:10 必须马 上去吃饭，争取在 6:20 以后来到校区。 6:20-7:00 之间又有一节课时间!任务是完成老师布置的作业，加上第一节 晚自习，大概差不多了。 晚辅第二节课开始：按 自己的学习计划学习。记住，谁在一天内除完成作业 外能腾出更多的时间给 自己，谁的学习效率就是最高的，就可尽可能的取得进步， 追赶先进 !但前提是必须把 当天的作业独立完成并搞懂。 零散时间： 每节课间应尽力的走出教室换换脑筋，进行休息。或者读一读 《读者》或 《青 年文摘》。手边应随手放着《新华字典》，经常不经意的翻看，久而久之，你会累 积很多的文字和语文的基础。 每天下午 6:20 来校区之前，应先在校区里走走。稍作休息。 语数英学习建 议： 一.语文 1 在背诵方面一定要加强。通过反复背诵，默写来加深印象. 2 在语基方面，以学校发的练习为主，在字词等方面过关.做好练习，不可 以应付了事.还可以有计划做一些高考题. 3 在作文方面，平时多看一些书