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演讲与口才训练30天速成 演讲和口才训练是一项需要长期坚持的任务，但是如果你想在短时间内快速提高自己的演讲和口才能力，那么这个30天速成计划可能会对你有所帮助。 第一步是积极心态训练。你需要每天清晨默念10遍自我暗示，告诉自己要最大胆地发言，最大声地说话，最流畅地演讲，今天一定是幸福快乐的一天。此外，你还需要花至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，并在镜子前练习微笑和展示自己的手势和形态。 第二步是口才锻炼。你需要每天至少10分钟进行深呼吸训练，抓住一切机会讲话，锻炼口才。具体来说，你需要每天与至少5个人有意识地交流思想，每天大声朗诵或大声讲至少5分钟，每天训练自己的“三分钟演讲”或“三分