蛙泳教案(12次课).pdfVIP

初级蛙泳教学教案 课 次 第一次课 人 数 教学内容 游泳（蛙 泳） 1、讲解本学期的教学内容，教学进度、具体的教学安排； 2、讲解本学期的考试内容、方法； 教学步骤 3、介绍游泳课的基本知识； 4 、介绍本次课的主要教学内容； 教 学 内 容 及 具 体 方 法 1 / 51 1、整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍。 2 、讲解游泳课应注意事项： 1）安全教育：切实树立“安全第一”的思想，俗话说：“人命关天，水火 无情，欺山莫欺水”，游泳是与水打交道的运动，切忌安全第一，不能 麻痹大意，必须慎之又慎，游泳活动，最好是有组织的进行，要结伴而 行，不能独自行动。 2 ）尽量选择人工游泳场所，如果是自然水域，一定要了解水情不能盲目下 水 3 ）游泳前进行身体检查，防止发生事故，凡患有心脏病、严重高血压、癫 痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。 4 ）饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。 5 ）游泳时应讲文明，不要穿内衣裤下水，不宜穿白色、浅色等泳装，应自 觉遵守公共卫生，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，以免污染水质。 6 ）游泳时若愚抽筋，应保持镇静，不要慌张，应即将上岸或者在水中自我解 救抽筋部位，也可呼救。 3 、游泳的意义： 1）保障生命安全，学会游泳，不仅可以自救，还可以救人，会不会游泳成 了保存生命的重要手段之一。 2 ）强体健身、预防疾病。 3 ）锻炼意志，培养勇敢顽强精神，休闲娱乐，促进身心健康。 4 、讲解本学期的教学计划 1）本学期共15 次课，10 次上课，3 次复习，2 次考试。 2 ）学习内容：蛙泳的基本技术 3 ）考试内容：蛙泳25 米游进，必须学会自由唤气。 5 、讲解本次课内容：熟悉水性，练习飘荡滑行 1）熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中（带泳镜）睁眼、浮 体与站立、滑行和熟悉水性游戏 A ：水中行走、跳跃 练习的目的是体味水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平 衡的方法，消除怕水心里。 练习方法： （1）扶边行走，手扶池边向前、后、摆布行走 （2 ）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走 （3 ）水中走、跑比赛或者游戏 2 / 51 （4 ）手扶池壁跳跃 （5 ）单独进行各种方向的走、跑、跳练习 B ：呼吸 练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕 谁心理 练习方法： （1）闭气练习：手扶池边或者拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下 蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下 图。 （2 ）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼 气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下 图。 （3 ）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数20～30 次，如下图。 3 / 51 注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起， 并贯通教学的始终；强调用口呼吸。 C ：水中睁眼： （1）闭气睁眼 （2 ）睁眼呼气 （3 ）睁眼沉体 D ：浮体与站立： 练习方法： （1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提 膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿式自然飘荡于水中，站立时，两手松开， 两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂 在体侧拨水维持身体平衡，如下图。 （2 ）站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头， 4 / 51 屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿式飘荡于水中，站 立同上，如下图所示。 3 ）熟悉水性游戏 （1）水中赛跑 （2 ）水中追逐 （3 ）水中钻洞 （4 ）水中钻圈 6、本节课小结