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科学体育锻炼收获健康 提要：本文探讨学校体育发展中应注意的问题和体育对学生身体机能的影响。体育教学和体 育活动可以促进学生的身体健康和提高学生的身体素质,同时体育对于维护学生的心理健康 和提高学生的心理素质也具有重要的作用。 关键词和主题词：体育锻炼 卫生锻炼 儿童发展 健康 学生身体机能 心理素质 课外体育活 动 引言：你“健”康吗？只有真正了解体育锻炼和身体健康的关系，才能够收获健康幸福。怎 样的锻炼方法才是科学，在什么时期开始身体锻炼才能获得最好的效果，这些你真的了解 吗？ 正文：人们对“健康”的追求随着生活质量的提高在不断的更新着，那“健康”是什么呢？ 世界卫生组织曾给健康做了这样的定义：“健康，并不是对身体的‘病’和‘弱’的否定， 而是指身体上，精神上和社会上的良好状态的总称”。哪更新的途径又是什么？体育锻 炼。通过体育锻炼可以提高身体的形态发育水平，生理机能水平，身体素 质发展水平，基 本活动能力水平，心理发展水平和适应自然环境的能力。希望儿童少年珍惜人生的春天，坚 持参加体育锻炼，促使身体健康强壮！ 一、体育锻炼“育”健康 体育锻炼能促进学生全面发展。学生少年时期，身体可塑性大，体育锻炼可加速新陈代谢， 如：骨骼生长需要不断地吸收蛋白质和无机盐（特别是钙和磷），人体必须有足够的维生素 才能使钙和磷很好地吸收