苏人版9年级第3课《笑对生活》基础知识汇编.docxVIP

苏人版9年级第3课《笑对生活》基础知识汇编 1．挫折的含义：是人们在从事某种活动、追求某个目标时遇到的障碍或干扰。消极反应：①心理上一般表现为愤怒、焦虑、沮丧、悲痛等；②行为上一般表现为无所适从、自暴自弃、埋怨他人、推卸责任等。 2．挫折的因素：客观（自然因素和社会因素）和主观（个人生理和心理因素），外在的客观因素通常难以控制，但内在的主观因素则多数可以控制。 3．挫折的双重作用：或者会给人打击，带来损失和痛苦；或者给人以一种教育和磨练，使人奋起和成熟。 4．面对挫折的正确态度是什么？（如何正确面对挫折？）挫折并不可怕，可怕的是对挫折的畏惧和不重视。在挫折中迎难而上，理智地分析，努力寻求克服挫折的时机与良策。 5．学习是人类的基本活动，是人们生活的重要内容。学习，是一种有目的，有要求的活动。 6．正确的学习观念包括：读书学习是对社会、对自己的一种责任，是一种必须履行的义务；自信心非常重要，相信自己经过努力一定会有进步，一定能成功；学习兴趣对自己学习成功很有价值，要养成良好的学习习惯，讲究学习方法；确立终身学习的观念，适应社会不断变化发展的新要求。 7．学习压力的双重影响是什么？学习有压力才会有动力，关键是如何正确地对待学习压力。适度的学习压力，有利于保持学习兴奋状态，提高学习效率；过重的学习压力，会造成过度紧张、焦虑，降低学习效率，甚至影响身心健康。 8．考试焦虑的成因：①与能力水平有关；②与抱负水平有关；③与竞争水平有关；④与考试失败经历有关；⑤与心理、生理状态有关。 9．如何克服考试焦虑？我们要把握好焦虑的“度”，过度的考试焦虑会给我们带来许多不利的影响，通过一定的训练，我们可以使他维持在适度的水平上。克服考试过度焦虑，关键是要对症下药，根据自己的身心特点和学习基础等实际情况，采取有针对性的调控方法。如：采用考前自信训练和考中放松训练等。 10．在人生道路上，不在于有无困难和挫折，关键在于怎样对待困难和挫折。 11．如何战胜挫折？((应对挫折的方法主要有哪些)(1)树立崇高的目标；（2）树立自信心；（3）磨砺坚强的意志品质；（4）持之以恒；（5）找准基点，分析原因， 脚踏实地，寻求对策；（6）放松训练；（7）自我对话训练，给自己积极的心理暗示；（8）换个角度思考；（9）请求帮助。 12．反挫训练有：认知调整训练，行为训练（放松训练、自我对话训练、换个角度思考和请求帮助等）。 13．勇于创新是战胜困难和挫折的必由之路。 14．创新是民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力。 15．中学生怎样培养自己的创新精神？（1）努力学习科学文化知识；（2）积极参加社会实践，提高实践能力和创新思维能力；（3）积极参加小发明、小制作活动；（4）敢于质疑，敢于向权威挑战。 16．创新有什么重要性？（作用） 对个人而言：可以发掘我们的创造潜能，造就有用人才；可以激发我们攀登人生高峰的热情，督促我们珍惜时间、珍惜生命。勇于创新是我们战胜困难和挫折的必由之路。 对国家、社会而言：创新精神是中华民族精神的重要内容。创新是民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力。全社会、全民族的创造精神和创新能力，是全面小康社会、实现中华民族伟大复兴的强大力量。