寒假作息时间计划表.docVIP

寒假作息时间计划表 午别 项目 备注 时间 要求 上午 起床 叠被、刷牙、洗脸等 8：30 认真以及有效率地完成 早餐 吃 8：45~9：00 不得不吃 学习 阅读、寒假作业等 9：00~9：30 认真、严谨 锻炼 跑步、跳绳、散步等 9：30~10：00 坚持 娱乐 看电视、游玩、玩电脑等 10：00~11：30 其中任意一项不得超过1小时 午餐 吃 11：30~11：50 午饭过后出去走走 下午 活动 邀同学一起游玩 12：00~13：30 不进网吧、酒吧等 学习 寒假作业等 13：30~14:00 认真、严谨 娱乐 看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等 14：00~15：00 其其中任意一项不得超过1小时 家务 打扫房间、客厅（可根据程度进行定期打扫） 15：00~15：30 认真、不可偷懒 预习奥 数 预习其晚上要完成的科目 15：30~16：00 静心，严谨 晚上 晚餐 吃 17：00~17：30 与家人共进晚餐时谈论一天中的话题 散步 出去走走 17：30~17：45 散步时注意安全 娱乐 看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等 17：45~19：00 任意其中一项活动不得超过1小时 学习 主为奥数 19：00~（其时间不超过2小时） 静心、严谨、态度认真 学习 了解科学、新闻、国家大事以及课外的知识 （根据以上项目结束时间）~22：00 睡觉 睡 22：00 尽量按时入睡、睡前进行阅读 注意：若春节期间，家中来客，其以上计划部分即可无效 计划人：鲍安桐 2021-2-4 2021-2-5修改后开始实行 作息时间表 活动安排 时段 备注 起 床 6:30——6:50 洗脸收拾家务 跑 步 6:50——7:00 听音乐 看 书 7:00——7:40 教育综合 早 饭 7:40——8:00 听书 看 书 8:00——9:00 做专项题 看 书 9:00—— 11:30 做题 午 饭 11:40——12:10 复 习 12:10——13:00 对早上的知识总结 午 休 13:00——14:00 看 书 14:00——17:30 做题 晚 饭 17:30——18:30 听书 跑 步 18:30——19:00 听书 听 课 19:30——21:30 教综 复 习 21:30——22:30 回顾一遍 熄灯 22:30——6:30 洗脸睡觉 每日总结 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 日期 完成情况 初三的学习作息时间计划表 　学霸初三的学习作息时间计划表 5:00-5:30 起床，洗漱半小时 5:30-6:00 从宿舍到教室的路上花费的时间 6:00-6:30 教室自习读英语文章或者单词 6:30-7:00 背语文诗歌或者美文 7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间 7:45-8:00 休息 8:00-8:45 第一节课 8:45-8:55 课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经，尤其是这个时候 8:55-9:40 第二节课 9:40-10:10 跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗 10:10-10:55 第三节课 10:55-11:05 课空期间会复习下节课的内容 11:05-11:50 第四节 11:50-12:40 去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文 12:40-1:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神 1:40-2:00 去教室的路上 2:00-2:45 下午第一节课 2:45-2:55 课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏 2:55-3:40 下午第二节课 3:40-4:00 课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情 4:00-4:45 下午第三节课 4:45-4:55 课间休息期间可以看会书 4:55-5:40 下午第四节课（有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息） 5:40-6:20 下午吃饭时间，休息时间 6:20-7:00 晚上自习时间，这