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健康饮食快乐运动;;;;
我们用BMI来判断自己是否肥胖：
BMI（千克/平方米）=
;我们用BMI来判断自己是否肥胖：
BMI（千克/平方米）=
豆豆的体重36千克，身高1.3米，计算出豆豆的BMI是：;豆豆是8岁男孩,体重36千克，身高1.3米，计算出豆豆的BMI是：;体重（千克）=BMI（千克/平方米）×身高(米) ×身高(米)
8岁男生正常的BMI是14.0~18.0，
14.0 ×1.3 ×1.3=23.7（千克）
18.0 ×1.3 ×1.3=30.4 （千克）
所以豆豆应该将体重控制在23.7~30.4千克;;回忆：饮食儿歌和运动要点;同学们今天都做什么运动了？;他们所做的运动分别属于哪种强度呢？你有什么建议？;;早上6点半，豆豆起床了；
奶奶让豆豆喝点小米粥，吃个鸡蛋，可是豆豆不爱吃，便借口说“我要减肥”，没吃早饭就去上学了。
;课间十分钟的时候，豆豆喜欢坐在自己的位置上玩自己带来的玩具，或者就趴在桌子上休息，反正就是不愿动弹。;下午有一节大家最喜欢的体育课，体育老师带领大家做了伸展运动后，安排同学们在操场上慢跑10圈。豆豆故意跑在队伍最后，趁老师不注意，就越跑越慢最后只跑了2圈。;放学了，豆豆和爸爸照常坐公交车回家。路过小区的小卖部时，豆豆觉得特别渴，就缠着爸爸买了一瓶最爱喝的可乐，边喝边进了电梯，回到了三层的家。;晚上吃完饭后，豆豆就坐到电脑前玩起了电子游戏，直到妈妈叫他做作业或者睡觉，而且他睡觉前总是感到饿,要吃点薯片才能睡着。;19;努力做到5-1-0，
垃圾食品不要吃，
家里做饭把油减，
每天坚持吃早餐。
;每天1个小时以上中等或高等强度运动
可以一次完成，也可以分次进行，但每次最好达到10钟以上，累计1小时
积极参加体育锻炼
尽量做其他身体活动：步行、上下楼梯、做家务
减少静坐时间：看电视、使用电脑、在家写作业的时间每天不超过2小时;;5-1-0-2-1;豆豆听从了大家的建议，开始控制饮食并且增加运动了。
可是，没多久，他又有新的困惑了。;;;感谢观看!
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