颈椎病的预防与保健图解.pptxVIP

颈椎病的预防与保健图解;颈椎病的预防与保健;什么是颈椎病;颈椎病的症状;1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 ;第6页/共30页;第7页/共30页;第8页/共30页;第9页/共30页;第10页/共30页;第11页/共30页;第12页/共30页;第13页/共30页;第14页/共30页;第15页/共30页;对按内、外关;第17页/共30页;第18页/共30页; 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。;第20页/共30页;第21页/共30页;第22页/共30页;第23页/共30页;第24页/共30页;第25页/共30页; 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。;三种简便有效的颈椎保健操;颈椎保健操注意事项;颈椎病的治疗;感谢您的欣赏