各种食物糖分含量表.docx

各种食物糖分含量表 含糖量 4%--7% 8%--10% 11%--13% 14%--19% 20%--25% 50%--80% 10%--15% 16%--25% 40%--45% 0.781% 2% 3% 4% 水 果 种 类 西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷 柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃苹果、香果、杏、无花果、柚子、橙子、鲜荔枝 鲜桂圆、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等鲜枣、红果、海棠等 干果类：荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干葵花子、核桃等 西瓜子、花生米等板栗等 南瓜、紫菜、生菜 小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜 大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜 洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白、春笋、油菜、空心菜、臭豆腐 5%丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、酱豆腐、韭菜花 5% 丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、酱豆腐、韭菜花 6% 白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草莓枇杷、豆腐干、黄豆芽 7% 椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜 8% 姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬 9% 橙子、菠萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗 10% 葡萄、杏 11% 柿子、沙果 12% 梨子、桔子、豌豆、橄榄 13% 柚子、苹果 14% 荔枝、山药 15% 苹果 16% 土豆 17% 石榴 20% 香蕉、藕 85% 粉条