脊柱保健身体全身保健.pptVIP

运动对脊柱的良性影响 促进肌肉、韧带健壮，提高脊柱的稳定性； 增加脊椎骨运动负荷，提高骨密度，减少骨量流失，预防骨质疏松； 增加脊柱及附属结构血液循环，促进新陈代谢，有利于椎间盘营养和水分吸收； 提供椎间盘内物质交换源泉－压力波动，减轻或减缓椎间盘退变。 * 当前第30页\共有54页\编于星期五\12点 运动治疗的意义 促进血液循环 缓解轻中度高血压 减轻体重 改善血脂情况 改善心肺功能，促进全身代谢 * 当前第31页\共有54页\编于星期五\12点 运动治疗的禁忌症 合并各种急性感染 有心功能不全、心率失常、并且活动后加重 严重糖尿病肾病 * 当前第32页\共有54页\编于星期五\12点 运动前的准备 运动前应到医院进行一次全面体检 医生共同讨论： 目前的病情是否适合运动及应注意的问题 如何协调饮食治疗，运动治疗及药物治疗， * * 当前第33页\共有54页\编于星期五\12点 运动治疗的组成 运动治疗方案包括三部分 运动前准备－热身活动 运动锻炼 运动后放松活动 * 当前第34页\共有54页\编于星期五\12点 运动治疗的组成—热身活动 5—10分钟 如步行、太极拳、保健操等。 逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的活动效应 * * 当前第35页\共有54页\编于星期五\12点 运动治疗的组成—运动锻炼 为低、中等强度的有氧运动 如步行、慢跑、游