大学生心理健康-单元教学设计：挫折调适与与压力管理 .docVIP

PAGE PAGE 11 单元八：直面生活的挑战 ——挫折与压力管理 1. 1.微视频：自主学习； 2.心理压力测试：评估自身压力状况； 3.作业：客观题作业（强化知识）、PAD绘图绘制“心中的压力模样”（自我觉察） 4.讨论区反馈感受、感悟和困惑：以便有针对性组织课堂内容，教学相长； 5.教师学习通反馈网络学习情况：反馈进度、督促学生。 创新点：通过理论学习、心理测评、压力图像化等方式多途径认识挫折与压力。 信息技术：课程网站、配套学习通APP、PAD绘图，实现掌上自由学习，构建师生、生生交互空间 1.快速觉察：引导学生简单觉察当前普遍性压力源； 1.快速觉察：引导学生简单觉察当前普遍性压力源； 2.简单体验：放松训练。 知：课前网络自主学习 活动一：压力圈图认识压力1.压力图像化： 活动一：压力圈图认识压力 1.压力图像化：从压力来源、压力大小、紧迫程度、身心反应四个维度认识压力，鉴别压力类型； 2.压力一般化：通过班级心理压力测试统计、班级压力源统计将压力一般化，觉察内心对压力认知和感受是否有变化； 3.小组讨论、分享：认识压力的普遍性、存在意义、社会支持系统作用等，学会与压力和谐共存。 活动二：绘制新“压力模样” 经过网络学习和课堂体验后，重新描绘压力模样，能辩证多角度认识压力，寻找压力背后的机遇和动力。 创新点：将抽象的压力通过可视化、测试、统计变得直观、可评、可测。通过多角度认识压力有助于建立正确的压力观念，学会与压力和谐共存。通过鉴别压力类型为后续制定针对性应对策略做准备。 信息技术：PAD绘图、学习通统计分享互评功能多角度呈现压力，使学生情感体验更深刻。 情意行：课堂体验活动内化 90’ 课堂导入： 课堂导入：简单觉察期末和月底的压力 简单放松体验5’ 任务一、认识压力体验 40 任务一、认识压力体验 40’ 任务二、管理压力练习 35’ 任务二、管理压力练习 35’ 1.同样压力类型组成合作伙伴，构建社会支持系统； 2.寻找应对策略：小组通过头脑风暴法制定针对性应对策略，如：快速解决、认知调整、放松训练等； 创新点：营造社会支持系统提高面对压力的勇气、增强信心，解决实际问题。 信息技术：学习通提供共享、互评功能增强朋辈互助效果。 课堂总结 10 课堂总结 10 21天班级群打卡： 21天班级群打卡：小组合作解决实际压力。 创新点：利用微信小程序顺利实现行为跟踪，切实解决实际压力。 行：课后行为实践强化 内容总结，成绩反馈。 内容总结，成绩反馈。 信息技术：学习通APP实现过程化多元考核，使考核贯穿教学全过程。 一、教学分析 （一）教学基本情况 教学单元 项目八：挫折与压力管理 班级 18导游（职高班） 授课地点 2课时 授课地点 智慧教室 （二）学情分析 授课对象为一年级18导游（职高班）学生，本课程是第二学期的学习课程。 学习背景 1、知识背景 基本掌握项目五情绪管理中的情绪管理方法； 已掌握项目四学会学习章节中的目标分解方法； 已学习过项目六人际关系中的人际交往原则与技巧，具有一定的团队合作意识； 在基础教学阶段心理健康课程教学中比较侧重挫折和压力面对时的情绪觉察和情绪管理体验，对“压力就是动力”的认识浮于表面，对认识挫折与压力、挫折调试和压力管理策略缺乏系统的教学和训练。 2、压力背景 在学习上（自制力、个别课程学习、考证考级、专升本）、金钱上（有计划花钱、勤工俭学）、未来发展等方面存在普遍性压力，在家庭经济困难、人际交往、情感、和健康体型等方面存在个体性压力。 3、教学环境背景 经过第一学期和本课程的前7章学习，已对信息化学习环境很熟悉，课程网站、学习通APP、智慧教室投屏等技术已很熟练。 学习特点 1、自主学习主动性不够，面对有困难或挑战的任务，少数学生积极应对，多数学生会拖拉，个别学生则抱着无所谓的态度； 2、不喜欢太多理论讲解，喜欢图片、视频等可视化信息。喜欢案例讨论、情景体验等活泼的教学方式，喜欢冲关游戏。信息技术掌握很快； 3、导游专业职高生源学生多数善表达，思维活跃，课堂参与意识强，但深度思考能力较其他专业来说相对较弱。 （三）教学内容和目标 本任务是课程九个学习任务中的第八个，本章学习内容要综合面对前面7块学习任务的人格、认识自我、学习、情绪、人际交往、恋爱等方面呈现出来的挫折或压力，内容涉及面广、综合性强、个体差异大，而且又要兼顾普遍性问题和个体性问题。因此在本章的教学中需要合理引导学生客观认识到遭遇挫折与承受压力是人生常态，能多角度辩证地看待挫折与压力，从而平和与挫折、压力共存，养成正面积极的思维模式；指导学生善于鉴别压力类型并根据类型制定出相应应对策略；深刻领会压力就是动力，善于通过分解目标把自己处在最佳的压力适当状态，从而增强自信、发