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天气炎热注意事项
保持水分：在高温天气中，容易出汗并失去水分。确保每天饮用足够的水，以保持身体正常运作。
避免高温暴晒：尽量避免在日光最强烈的时段(通常为上午10点至下午4点)外出。如果需要外出，请使用遮阳伞、佩戴墨镜和防晒霜等防晒措施。
穿着适当的衣物：选择透气、吸汗的衣物，如棉质或速干材料。浅色衣物有助于反射阳光，从而减少热量吸收。同时，穿着宽松、轻便的衣物可以让空气流通，保持凉爽。
室内降温：尽量待在空调或通风良好的环境中。如果没有空调，可以使用电扇、开窗通风或安装隔热窗帘等方式降低室内温度。
注意饮食：在炎热天气里，可以适当食用清凉解暑的食物，如西瓜、冰棍、冷饮等。避免过于油
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