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睡眠与记忆性格学习的关系 第一页，共三十七页，2022年，8月28日 睡眠与记忆、学习的关系 睡眠与性格、心理的关系 (一)睡眠与学习记忆 第二页，共三十七页，2022年，8月28日 睡眠与记忆 现代医学认为，睡眠与记忆均是大脑的重要功能，二者主要受中枢神经系统的调控，并与中枢神经递质水平密切相关。 (一)睡眠与学习记忆 第三页，共三十七页，2022年，8月28日 明·李时珍明确提出了“脑为元神之府”的观点，认为脑是一切神之元； 清·王清任提出‘‘灵机记性在脑”《医林改错》； 清·林佩琴补充说明“脑为元神之腑，精髓之海，实记忆所凭也”《类证治裁》； 张景岳认为：“阴阳不交，神有不安其室”《景岳全书·不寐》。 其中“髓海”和“室”都是指大脑。 (一)睡眠与学习记忆 第四页，共三十七页，2022年，8月28日 中西医学者都认为睡眠和记忆同属于大脑的功能，二者关系密不可分。 (一)睡眠与学习记忆 第五页，共三十七页，2022年，8月28日 记忆的概念 记忆是对以往经验的反映，包括对过去所学习事与物的识记、保持以及再现或回忆。简单而言，记忆就是经验的保持。 (一)睡眠与学习记忆 第六页，共三十七页，2022年，8月28日 (一)睡眠与学习记忆 记忆的分类： ①感觉记忆（瞬间记忆） ②短期记忆（第一级记忆） ③长期记忆（第二级、第三级记忆） 第七页，共三十七页，2022年，8月28日 一般通过感官获得的消息，首先通过感觉记录系统储存(感觉记忆)。 储存的容量是有限的，它所储存的只是一些初级的粗糙资料，储存的时间也很短，一般只有几百毫秒。 感觉记忆如果没有经过注意和处理，会很快消失。 (一)睡眠与学习记忆 第八页，共三十七页，2022年，8月28日 如果在这个阶段对信息经过了处理，把感觉记忆储存转化为短期记忆(第一级记忆)。 信息在短期记忆中可保留约几秒钟，再现迅速，记忆有瞬时有效性，但很不巩固，容易受外界因素干扰。 (一)睡眠与学习记忆 第九页，共三十七页，2022年，8月28日 通过反复运动，在短期记忆中作相应的循环，可延长信息在短期记忆中时间，使信息更容易转入长时记忆。 第二级中只能保存数分钟到数天的又称近期记忆，如果保持终生则称为第三级记忆。 (一)睡眠与学习记忆 第十页，共三十七页，2022年，8月28日 第二级记忆内属弱痕迹类型，可由于先前或后来的信息干扰而致遗忘。 进入第三级记忆储存系统的信息属强痕迹类型，是不容易被忘记的。 (一)睡眠与学习记忆 第十一页，共三十七页，2022年，8月28日 (一)睡眠与学习记忆 记忆的过程 记忆的过程是一个多阶段的过程， 识记——通过学习在大脑留下痕迹的过程（意） ； 巩固或储存——记忆痕迹由短时不稳定状态逐渐转化为长时间牢固状态并贮存下来的过程（志）； 再现——储存在脑内的记忆痕迹通过回忆或再认方式加以重视（思）。 第十二页，共三十七页，2022年，8月28日 记忆的消失：是指部分或全部的失去回忆和再认，又称遗忘。 干扰造成遗忘，由于记忆中信息储存容量有限，新信息的进入会使旧信息的存储量减弱，在提取旧信息时就会发生错误。 时间消逝造成遗忘，一个信息在记忆中停留的时间越长，痕迹强度越弱，提取难度越大。 (一)睡眠与学习记忆 第十三页，共三十七页，2022年，8月28日 (一)睡眠与学习记忆 睡眠对记忆的影响 睡眠是生命必需的过程，睡眠剥夺可引起疲劳、激惹等不良的情绪状态、思维紊乱、学习记忆受损，抵抗力低下等。 进一步的分子生物学研究结果显示，睡眠剥夺可扰乱脑内神经递质的正常分布，诱导某些异常基因的特异性表达，使脑内的神经网络结构偏离平衡状态。 第十四页，共三十七页，2022年，8月28日 (一)睡眠与学习记忆 睡眠参与了“记忆痕迹”的转化，即在睡眠时短时记忆碎片被再次激活、分析，并逐渐组合，融为长时记忆 。 动物与人类研究结果均表明 ，学习后REM睡眠明显增加，掌握了学习内容以后，REM睡眠量也随之降至正常水平。睡眠剥夺会明显损害学习效果与记忆功能。 因此，良好的睡眠有助于学习记忆内容的巩固。 第十五页，共三十七页，2022年，8月28日 睡眠与学习 学习是通过神经系统不断接受环境变化而获得新的行为习惯或经验，即经验的习得。 (一)睡眠与学习记忆 第十六页，共三十七页，2022年，8月28日 人和动物的学习都是建立在反射的基础上。 反射活动是中枢神经的基本活动形式，是机体在不断接触和适应环境的变化中发展起来的。 主要包括条件反射和非条件反射两种形式。 (一)睡眠与学习记忆 第十七页，共三十七页，2022年，8月28日 非条件反射是机体先天固有的，是经过长期进化而遗传下来的一种最佳适应环