秋冬季中医养生保健.pptxVIP

秋冬季中医养生保健;天人相应—养生之本;把握四季节律进行调养;四时与五脏的关系; ; 秋季人体的特点;秋季的起居保健; 秋季的饮食调养; 秋季的运动保健;秋季养肺方法;金爪炖银肺 ;秋季养肺方法;按揉列缺—润肺滋肾; ; 冬季人体的特点;; 冬季的起居调养;冷面、温齿、热足养生法;冷面、温齿、热足养生法;冷面、温齿、热足养生法;热水足浴的养生保健作用;足浴方法—普通热水浴法;冬季常用足浴保健方;冬季养生 宜科学进补;冬令进补起源;进补原则;食补方法;气虚者的进补策略;补气药物： 高丽参、西洋参、党参、黃芪 山药、白朮、大枣。 补气食物： 糯米、小米、大麦、黃豆、蚕豆、 猪肉、牛肉、鸡肉、鲤魚、南瓜、 樱桃等 ;血虚者的进补策略;补血药物： 熟地、何首乌、当归、枸杞子、 龙眼肉、桑葚、白芍、阿胶 补血食物： 鳝魚、乌贼、羊肉、麻油、菠菜、 木耳、葡萄、龙眼;阴虚者的进补策略;补阴药物： 麦门冬、百合、黑芝麻、龟板、 鳖甲、玉竹、石斛、沙参补阴食物： 鳗魚、鲍魚、鳖、田鸡、燕窝、 海参、鸭肉、貝类、梨、黑芝麻;阳虚者的进补策略;补阳药物： 鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、核桃、 杜仲、狗脊、紫河車 补阳食物： 虾、麻雀、韭菜、羊肉、 狗肉、冬虫夏草等 ;;滋补羊肉汤;进补六戒;高脂血症、脂肪肝—食疗药膳;高血压—食疗药膳;糖尿病—食疗药膳