word插入视频播放控件教程.pdfVIP

一、 打开word 选项，按照图中的步骤操作，如下图所示: 二、 设置word 选项 三、 回到word 主界面，菜单栏多出“开发工具”，视频播放控件将 利用此工具编辑。 四、 添加视频播放控件： 五、 添加Windows Media Player 播放器，如下图： 六、 链接上需要播放的视频，设置如下： 七、在跳出的窗口中进行如下操作： 八、完成第七步操作后出现下面窗口，点击图中的“浏览”或“Browse” 九、选择所播放的视频，之后点打开（Open）。 十、完成第九步操作后，步骤八中的窗口变成如下所示： 十一、之后就点击OK 退出此窗口，关闭“属性”窗口（步骤七中的 窗口），进行如下操作： 十二、完成以上的操作步骤后，word 主界面如下：可以看出播放器 已经添加 十三、点击“播放”按钮，即可播放视频，默认为自动播放方式，若 要设置播放方式，则在步骤十中的窗口中去掉“Auto Start ”前面的勾， 播放界面如下： 提示：由于利用Windows Media Player 播放视频，视频的格式很重要， 一般选为AVI 和WMV 两种常见格式， 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其 实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方 式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧， 一定可以帮到你！ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时 候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时 总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能 接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家 表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。” 他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间 都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学 的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面 包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在 20分钟后的免费午 餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人 员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适， 因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹 兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建 议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的 呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减， 这可怎么办呢？来看看小编推荐的 10个最佳的瘦腰运动吧！总 有适合你的一种，还等什么？赶紧动起来吧！ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按 摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向 上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大 腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持 30秒，然后收回。相反方 向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进 行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌 肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方， 让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖 和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上 一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼 气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加 扭转。快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做 扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己 想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子 上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来 承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向 胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换 另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿 慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢 抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。