不生病的生活方式 9种不生病的生活方式.docxVIP

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2023-07-17 发布于河北
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不生病的生活方式 9种不生病的生活方式我们的生活越来越富有、科学越来更加达，但是病痛却不见削减，只见增多。各种健康资讯五花八门，其实最根本的还是坚持健康的生活方式。　　1.规律作息　　生活简洁、作息规律，是中医奉行的养生圭臬。以8小时工作、8小时睡眠、8小时适当运动的三八原则，维持精力充足。作息不固定、生理时钟被打乱，影响健康甚大。新近日本的动物讨论发觉，生理时钟错乱，会影响身体荷尔蒙分泌，引发多种疾病，甚至让血压飙升，严峻危害心血管功能。尤其睡眠充分最重要。　　《黄帝内经》提到：人卧则血归于肝。以中医观点来看，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝胆系统，此时身体获得