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夏季中医养生的常识
夏季是阳气旺盛、阴气滋长的季节，中医养生应该顺应自然。为了避免阳气过盛上火，同时滋阴调息，保护心脏。夏季是养心的季节，应该避免胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。
2、夏季应该注意后脑的防晒，因为后脑是全身阳气最盛的部位，经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛容易出现中暑症状。此外，随时闭目养神和深呼吸也是夏季养生的好方法。
3、夏季饮食应该采用清淡食材，宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物。同时，常服健脾利湿之物，如藿香、莲子、佩兰等，以及具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
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