运动中强度密度课件.pptVIP

一、如何把握运动的“强度”和“密度”n 1.对于“高强度”和“低密度”的理解n 2.教师如何把握“强度”和“密度”之间的关系。 1、对于“高强度”和“低密度”的理解n A、何谓“高强度”运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。n B、何谓“低密度”运动的密度有时也称练习密度。是指在一次体育活动中，幼儿身体实际练习的时间也活动总时间的百分比。［2］其公式：练习密度=身体实际练习的时间