运动中能力变化课件.pptVIP

运动过程中运动能力的阶段性变化 43人体机能水平5216运动过程运动开始运动结束图1 运动过程的六状态（依杨锡让，1962年）注：1赛前状态；2准备活动；3进入工作状态；4稳定状态；5疲劳；6恢复 二、准备活动（一）准备活动的作用1.代谢水平提高，使体温升高。2.提高循环、呼吸等内脏器官的机能水平。3.促进参与运动有关中枢间的协调。4.可调节赛前状态，使大脑皮质兴奋性处于适宜水平。（二）如何做准备活动1.准备活动的量和强度问题2.准备活动的内容问题3.准备活动与正式运动间隔时间问题 体温适度升高对运动的益处? 1.体温适度升高，可使肌肉粘滞性下降，提高肌肉的收缩和舒张速度，有利于增大肌力。?