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心理学情绪管理;心理健康与个人成长;课程主旨;请牢记：;学习本课程最重要的是;你的生活中常出现哪些情绪
情绪对你的积极和消极影响
让情绪为你服务，而不是控制你;你的生活中常出现哪些情绪
？;高兴;高兴的积极面：主观感受非常好、生理心理舒适，说明外部环境满足了你的需要;抑郁;抑郁的消极面：主观感受很难过、生理心理不舒适、兴趣减退、自信不足、缺乏希望、行动力减退、工作学习效率低;焦虑;焦虑的消极面：主观感受很纠结、生理心理不舒适、自信不足、非常担忧、心神不定、无法平静、无法集中注意力;愤怒;愤怒的消极面：主观感受不良、心理紧张
、不冷静、理性减退、有可能做出错误的举动、伤害他人或伤害自己
愤怒的积极面：阻止环境对自己的伤害;恐惧;恐惧的消极面：主观感受不良、心理紧张
、生理不适、非常担心、行为退缩
恐惧的积极面：远离会给自己带来伤害的事物;人对客体是否符合自己需要而产生的主观体验。凡能符合需要的事物引起愉快的情绪，反之，引起不愉快的情绪。
情绪包括三方面：
√主观体验
√生理变化
√外部表现;情绪的特点;情绪的分类;情绪的功能;我们的情绪，我们的朋友!;情绪的规律;情绪如同潮水，有潮涨就有潮落;情绪是如何产生的？;实际上是B影响了C
我们常认为是 A直接导致的 C;反思你自己：
一次考试失败后，你会对自己有什么评价？ 如果你认为是自己比较笨，会有什么情绪感
受？
如果你认为是这次努力不够，会有什么情绪感受？
和宿舍同学闹矛盾，你会对自己有什么评价
？
如果你认为对方太第自27页/私共32，页 你会有什么情绪和;如何管理抑郁的情绪？;如何管理愤怒的情绪？
练习：热锅练习;如何管理愤怒的情绪？;如何管理焦虑的情绪？;谢谢观看！
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