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青少年登山夏令营活动计划书 PAGE PAGE 1 2011年中国登山协会青少年登山夏令营计划书 开营时间： 2010年7月11日—7月15 人数： 80人 年龄：10-15岁 地点： 国家登山训练基地 主办： 中国登山协会 活动宗旨： “亲近自然、感受户外、体验登山、避险救援！” 活动主题： 学习登山英雄“不畏艰险、顽强拼搏、团结协作、勇攀高峰”的精神。 活动目标： 培养兴趣爱好；结识更多同龄新伙伴； 丰富暑期学生生活，提高锻炼学生独立坚强生活能力； 增强自我保护能力，学习避险救援技能、野外生存、培养团队信任、合作精神。 青少年登山夏令营特色： 安全： 24小时！1440分钟！86400秒！每一天的每一秒！我们都会像保护自己眼睛一样关注孩子的健康和平安！——一个安全的营地！放心的营地！快乐的营地！ 自然： 摆脱“两耳不闻窗外事”的桎梏，学了这么多年，该是让孩子学习亲近自然的时 6、雷区取水：学员集体围成一个圈，只能使用绳子，要将中间的水桶取出来，并且不能洒。充分调动大家的积极性，拓宽学员的思路，锻炼学员的思维能力。 7、高空抓杠：学员爬上直梯，站在高处晃动的平台上， 跃起抓住前方悬空的横杆。体验自我认定与目标实现过程的敢为精神,认识自身潜能，促发自我超越意识,对青少年的心理具有一定的挑战性，帮助个人培养自信。同时需要团队的鼓励，也锻炼了同学之间的合作精神。 8、高空下降：学员站到高空，利用下降设备从顶端沿主绳下降到地面。此活动锻炼学员们的胆量以及团队的鼓励配合，充分体验户外运动的魅力，享受挑战和克服困难后的喜悦。 9、野外拉练： 由国家登山队专业教练带领学员进行实战的野外拉练，通过徒步了解户外运动知识，增强遵守纪律，磨练战胜困难的意志；提高环保意识。 10、大渡河： 学员站在一根钢丝上，手扶悬吊的细绳从起点处走到终端，此活动需要集体的鼓励与学员自身的胆量。 11、地雷阵： 团队集体通过一个布满地雷的雷区。培养学员在团队中的使命感和责任感，训练一个团队对规则的理解以及掌握、目标的确立、有效沟通的技巧、团队协作精神。 12、绝处求生： 学员们在不借助任何外物的条件下，集体通过高墙。活动需要团队具有高度的统一行动，以及密切的配合，锻炼合力分配人力资源,开发自身潜能,是融合团队的经典项目。 13、合力过桥：一个队员在保护状态下从训练架底端爬上顶端，在下面队员的帮助和保护下通过悬挂在空中的几块“浮桥”。 14、挑战200秒：全队队员按任务书要求进行项目练习，练习时间结束后按要求依次完成6个挑战项目，完成6个项目的时间不得超过200秒，视为项目挑战成功。 15、定向越野： 学员们分组后借助地形图和指北针，按规定的顺序完成寻找若干个标绘在地图上的地面物.所锻炼的技能包括在野外能够迅速辨别方向，熟练地使用地图和指北针;团结互助,密切配合,能够迅速选择最佳的行进路线。 16、登山及户外运动知识：由中国登山协会，国家登山队的登山家、资深教练进行将野外知识融入到整体培训中，提高青少年对登山的正确认识，通过学员们在国家登山队的切身体验，提高爱护自然、保护环境的意识。 青少年登山夏令营日程安排： Time Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 7:00 集合前往国家登山队训练基地（全程大巴） 起床、洗漱、早餐 8:30 入营、领导致辞、破冰、分组、安排住宿、课程简介和注意事项 野外拉练 雷区取水、野外自救 自然灾害的避险与自救讲解与模拟实战 （地震和火灾） 登山及户外运动知识讲解、野外登山训练 12:00 午餐? Lunch Time 12:30 午休 13:30 场地训练科目：结绳技术、攀岩讲解与体验 场地训练科目：地形图识别、定向越野。 场地训练科目：高空抓杠、天梯、火线穿越、大渡河 场地训练科目：地雷阵、绝处求生、合力过桥、挑战200秒、紧急救援 自然灾害的避险与自救讲解与模拟实战 讲解示范帐篷搭建、组织学员建营 大总结、颁奖 18:00 晚餐? Supper Time 返程 19:00 户外纪录片欣赏 营地晚会、分组表演节目 营地活动（露营） 总结今日活动体会 20:30 加餐、洗漱 21:30 休息 注：野外营地为九谷口景区（怀北滑雪场） 本行程时间和内容如遇恶劣天气等不可抗拒因素，会有适度必要的调整 参加者需知： 为了保证活动质量，让参加夏令营的学生得到最大的收获，每一位参与者均需遵守以下要求： 1、要求轻便舒适，适合作一些低运动量活动；必须穿着运动鞋； 2、以积极和正面的心态；投入参与活动中每一个项目，并面对每一个挑战； 3、诚恳分享和接受各人的体验及反馈；意识到自发性、努力和意志比成败更为重要； 4、服从教练的安排，在教练指导下活动，不得嬉笑打闹，保障安全； 5、课程进行中，请关掉您的手提电话；严禁吸烟、