二十四节气之小满.docx

小 满 (Lesser Fullness of Grain) 2017 年小满时间是 5 月 21 日 04:30:53 时间 每年 05 月 20~22 日三候 苦菜秀：苦菜已经枝叶繁茂。 靡草死：喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死。 麦秋至：百谷成熟之期。介绍 小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年 5 月 21 日或 22 日视太阳到达黄径 60°时为小满。 由来 《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期， 所以叫小满。 南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水， 就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。 习俗 江南一带则有“小满动三车”的说法。它是对江南小满农事的形象总结。所 谓“三车”即水车、纺车、油车。在农谚中，百姓以“满”指代雨水的丰裕程度， 小满正是江南早稻追肥、中稻插秧的时节，如若田里不蓄满水，就会造成田坎干 裂，无法插秧，影响农作物的收成。 因此天旱的年份，人们会早考虑，巧安排，以人力或畜力带动水车灌溉水田。过去行走在偏僻的江南古镇水田边，时常会见到水牛蒙住双眼转动水车的木车盘带动龙骨水车提水，或人力双脚交替踏车提水的情景。 养生 进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。 另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。