形体训练的重要性.docVIP

形体的重要性 从医学的角度看，形体训练的优点以下： 一、形体训练能改进神经系统和大脑功能 神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统两部分。中枢神经系统由脑与脊髓组成，而周围神经系统则是由脑和脊髓发出的神经纤维组成。整个神经系统是人体主要的机能调治系统，人体的各器官、系统的所有活动都是在神经系统的控制下进行的。经过神经系统的调治，人体对内外环境的变化产生相适应的反应，使内部与周围环境之间达到协调一致，从而令人体的生命活动得以正常进行。 形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激拥有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动获得相应的提高。除此之外，形体训练还要求动作要迅速、正确；而迅速、正确的动作又要在大脑的指挥下来完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速而正确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储蓄精巧动作的信息。经过经常、屡次不断的刺激，提高人的理解能力、思想能力和记忆能力，从而使大脑更加聪颖。所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪颖。 二、形体训练能提高心血管系统的功能 心血管系统即心脏与各种血管所组成的，并以心脏为动力的闭锁管道系统，也就是人们常说的血液循环系统。形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参加完成。运动系统在进行工作时要耗资大量的氧气、养料（又要排泄大量的废物），在耗资的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养料，与此同时还要排泄大量的废物。这一深重的任务，只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管（循环）系统来完成。 人体在处于沉寂状态时，平均心率为75次／分，而心脏的每博血液输出量大体为50-70毫升，每分钟输出量约为 1/4 4.5升左右。在强烈的肌肉运动时，可以达到沉寂时的5-7倍，这就必定使 心肌处于强烈缩短的状态。经常的刺激会使心肌纤维增粗，心房、心室壁增厚，心脏体积增大，血溶量增加，从而增加了心脏的力量。由于心肌力量的增加，每博射出的血量增加，心跳的次数相应减少，在平时较为沉寂的状态下，心脏可以获得较长时间的休息，从而减少心脏的工作负担，使心脏永远年轻。 从人们的平时生活看，它主要表现在以下几个方面： (一)它是满足女子对xx追求的一种手段 爱美之心，人皆有之。爱美是人在体质基础上发展而来的一种心理要素，是人的一种高级需要，是现代社会一种新的三位一体的信念、体型、气质。健康观正日益风靡世界，人们越来越清楚的认识到，拥有优美的体型与肌肤比发达更加重要。在爱美、追求美这一点上，女子比男子要求的更加强烈，她们不惜开销巨大的财力去美容院、整形科，或利用下班后的难得时间参加减肥班、健美班和进行各种体育锻炼，经过采用这一系列方法和手段来完满自我、塑造 自我。在女子追求美的历程中，有人这样讲，60年代是追求强壮，70年代是追求苗条，80年代今后则是追求健美。可以这样讲，追求美是女子进行形体训练的富强动力。 (二)有利于自我综合价值的提高 人类社会的发展与完满，要求人自己的身心获得全面发展，而人们正是利用各种手段来达到提高自我综合价值的目的．形体训练就是人们所选择的手段之 一。 强壮、健美的形体和健康的体质，是实现圆满自我的基础，是女性的硬件和名片。健康的形体美、文化修养、健康的心理、高尚的情操、高雅的气质，都是成综合价值的重要要素。经过科学的形体训练，可以有效地改进自己的形体，使女性更加健美，从而有利于提高自己的综合价值。 三)有利于培养圆满的个性 2/4 个性是指差异于他人的一种特别性，是经过长远培养所形成的一种相对牢固的特点。 人都有自己的个性。作为女性，为充分的显现形体美、塑造形体美，就更应该拥有自己的个性。个性作为个体特有的属性，是魅力的实质所在，平庸总是没有魅力的。只有具备圆满个性的人，才更具魅力，才能更加充分地表现出自我的价值和意义。在现实生活中，每个人都在运用各种手段，利图发展自己的个性。在形体训练的过程中，每个人又都依照自己特有的身体条件和审雅观来塑造自我，改进自己的形体，这种依照自己的特点所进行的形体训练，有利于自我个性的全面发展。 (四)有利子创立健康、快乐、幸福的生活 健康、快乐、幸福的生活，是每个人一生的追求。女子形体训练，可丰富其生活内涵，从而获得欢喜、快乐的体验，使之成为人们现实生活中不可以缺少的一部分，可以在完满自我的过程中，去感觉其快乐和幸福。 现在社会，诚然大多数妇女已走出家庭，在社会的各个领域充当着不同样的角色，但因受封建社会残留意识的影响，好多女性还没有真切从深重的家务中解脱出来。经过参加女子形体训练，可以使她们走出家庭，投身到全民健身的行列之中，抛开所有烦恼，尽兴领悟运动带给她们的