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体育教案耐力训练 体育教案-耐力训练 教学目标： 知识目标：学生能够复述途中跑时正确的呼吸方法和节奏，知道耐力跑对跑步的重要性。 能力目标：学生能够步幅均匀，重心平稳地跑完规定的时间，能够以二至三步一呼气，二至三步一吸气的节奏匀速跑。 情感目标：学生能够不甘落后，坚持跑完全程。 教学内容： 1. 常规：集合、检查人数和服装。 2. 游戏：追捕，提高速度和灵活性。 3. 练习：耐力跑，包括伸展运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、跳跃运动和四肢各关节活动。 4. 教学过程：教师讲解途中跑的技术要领，注意呼吸方法和呼吸节奏，布置学生练习内容，如原地小步跑接行进间小跑步、原地半高