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身体健康检查报告 纲要： 重点词：饮食睡眠运动平时细节 检查计划： 检查地址：浙江理工大学 检查方法：校园内随机检查方法 样本数量：100份 上大学转瞬已经快一年了，领会到的不是大学带来的新鲜刺激无忧无虑，反而带来的是一种空虚,一种疲倦，劳苦。这种感觉时常会令我们一败涂地，精神萎靡。而这种感觉的最终本源则是生活习惯的不规律，致使了我们时常的混沌。 致使大学生习惯不好的原因有好多，其中我准备如下几点来和大家分享一下。大学生的饮食习惯不良致使身体健康问题的频发。 饮食习惯 熬夜吃夜宵的同学请注意几点原则(自然最好早歇息)，晚上一般10至11点进食夜宵;夜宵以对胃温和的食品为宜(稀粥，面包，饼干等)，最好别吃辣椒等刺激性食品，尤其热衷吃泡面的同学应注意这点;夜宵食用量以达到除去饥饿感即可为目标，免得对肠胃负担过重影响睡眠质量; 注意常有的饮食相克，比如：香蕉土豆不宜同吃，虾和高维生 1素c的食物不一起吃。 别把水果，零食当正餐，它们适宜在正餐之间享受，同时自己的饮食组成应当切合《中国居民膳食指南》。 一天的饮水量应当保证足量，水是生命之源，水也是调节人体新陈代谢最为重要的东西。 不宜长久食用辣味，熏制，腌制食品，尤其嘴馋的朋友请注意，偶尔用这些东西改良一下口胃倒能够。它们对身体的不利在此不用多说 聚会，会餐等饮酒适可而止，没必要逞年青人的能，喝到呕吐和不省人事是狼狈和愚蠢的表现。 二，