通州大运河森林公园拓展训练小游戏.docxVIP

（周六）大运河森林公园拓展训练1日游 目的：经过拓展训练更好的启迪大家的想象力、创建力，培养战胜困难的能力；增强团队合 作精神、意识、技巧及方法。同时还能够改良成员之间的换位思考，树立相互间的配合，增 进彼此之间的信任，提高团队的认知成度。 地址：通州区大运河森林公园【免费】 大运河森林公园位于北运河两侧，占地面积10700亩，公园沿水系长达8公里，分别建有 潞河桃柳、月岛闻莺、明镜移舟等六大景区和长虹花雨、半山人家、皇木古渡等十八景点。 年逾七旬的檀馨，是大运河森林公园的总设计师，她道出了依靠大运河深厚历史文化，设计 出的“一河、两岸、六园、十八景”的整体布局。 “一河”：是以北运河为中心展开规划，联合旅游参观的需要，沿岸建有5个功能各异的 码头，作为水上旅行的停靠地； “两岸”：是两岸堤路绿化与运河景观互借互动，有起伏、有变化、有景致，既是交通的路， 也是景观的路； “六大景区”：散布在河流两侧，包括潞河桃柳景区、月岛闻莺景区、丛林活力景区，银枫 秋实景区、明镜移舟景区、高台平林景区； “十八个景点”散布于六大景区之中，分别为桃柳映岸、榆桥春光、茶棚话夕、皇木古渡、 长虹花雨、月岛画境、湿地蛙声、半山人家、银枫秋实、枫林茗香、大棚囤贮、流行芦荡、 丛林欢歌、双锦天成、明镜移舟、平林烟树、枣红若涂、高台浩渺。 3月14日早9:00会合9:10准时出发，早饭自理！ 温馨提示：请各位同仁一定要记得吃早餐且着运动装，运动鞋出行哦！（运动量但是有滴） 到达目的地时间：大概9:30到达大运河森林公园，休整，安排活动。 可参与活动：拓展游戏（1.热身运动；2.互动活动；3.竞技比赛；4.集体合照纪念及获胜组 领取奖品；5.会餐；6.活动结束） 活动开始时间：日上午10:00准时开始。 分队：10：00---10：10此次活动分为两个组（红队和黄队），每组各1名组长，组长由 XX及XX担当。队长选定完成后，其余人员站成一排，报数1和报数2，站成2排，站成 2排后，1组和2组进行猜拳，选出最后的队友。由队长猜拳选定各组成员，队伍确定后， 开始游戏。（此次活动没有退却，没有埋怨，荣辱与共！） 单腿跳：10：40---11：00【单腿跳是一项锻炼团队合作力的活动。这个活动中，没有埋怨，没有放弃，更没有退却。】 比赛规则：3局2胜，场所平展路面100米。由2名队长各选出一名选手作为搭档，单腿 捆在一同，由另一条腿进行地面支撑，进行第一轮比赛。先到终点再返回者获胜。如中途有 人双腿落地者即从头回到起点再进行比赛。第二轮比赛由2名队长各选出4名队员分红2 组进行比赛，（参加国比赛的队员暂时不能参加，除集体赛外）先到终点再返回者获胜。第 三轮比赛，集体参加，此轮比赛为接力赛，由各组成员排队站好，进行接力比赛，玩法同第 一轮比赛同样。 拔河：10：20---10：30【人数相等的双方对拉一根粗绳以比较力量的抗衡性体育娱乐 活动。有人认为中国古代的“牵钩”就是早期的拔河运动，源于春秋战国时期。最初拔河主要用以训练兵卒在作战时钩拉或强拒的能力，此后被水乡渔民仿效，成为一项民间体育娱乐活动。唐宋此后，拔河渐在民间流行。712～756年，唐玄宗时曾作过千人参加的拔河比赛活动。拔河活动不单在民间流传，而且在皇宫中也有举行。】 比赛规则：3局2胜，场所平展路面。第一局，由2名队长各差遣一名队员进行比赛；第二局由2名队长各差遣5名成员进行比赛；（注：参加过比赛的成员，不能再次参与其中，集体比赛除外）第三局由2名队长及所有成员进行PK。 跳绳：11：20---11：50【一种古老的娱乐活动，跳绳又称跳白索，是一种古老的汉族风俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳。跳白索原属于庭院游戏类，后发展成汉族民间 竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各样跳跃动作的体育游戏。 清人潘荣陆《帝京岁 时纪胜》记录清代北京元宵节民间娱乐活动时， 称跳绳为跳白索。此项活动是一项老小皆宜 的全身性有氧健身运动、 极佳的健体运动。它除了拥有运动的一般益处外， 更有好多独到的 优点。跳绳每半小时消耗热量约四百卡， 能有效训练个人的反响和耐力， 有助保持个人体态 健美和协调性，对心肺系统等各样脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。】 比赛规则：2名组长各派 2名队员作为摇绳人员， 摇绳人员可由本组人员替换。 节余人员需 随着摇绳频次进行集体轮流 8字跳绳合计 2圈，用时最短的一组获胜。 集体合照：11：50---12：00【活动结束了，集体合照作为纪念，作为公司公司文化的一部分。】 5.去吃饭：12：00---12：30【去饭馆的路上】 会餐及颁奖12：30---15：30 活动结束 通州区幸福一居“十二月酒楼”中午 12：30 序号 菜系 菜名 原价 数量 备注 1 东北大肘子 48 1