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羽毛球训练计划 朱红琴2022.3 1、熟悉球性练习2、进一步学习高远球3、步法练习：蹬转步、蹬跨 步、腾跳步(一)集合1.值日生集合整队2.师生互相问好3.布置课堂任务 (二)准备活动：肩绕环、体转、腹背、提踵、压腿、跳跃(三)教学内容： 六1、综合步法练习2、学习反手击高远球3、教学比赛(一)集合1.值日 生集合整队2.师生互相问好3.布置课堂任务(二)准备活动：徒手操、游 戏：钓鱼钩(三)教学内容：七1、综合步法练习2、学习正手发平高球,复 习蹬步3、教学比赛(一)集合1.值日生集合整队2.师生互相问好3.布置 课堂任务(二)准备活动：慢跑3圈、游戏：大鱼网(三)教学内容：八1、 挥拍练习2、复习正手发平高球,复习跨步3、素质练习(一)集合1.值日 生集合整队 2.师生互相问好 3.布置课堂任务(二)准备活动：徒手操 6 节、 复习握拍和颠球技术九(三)教学内容：1、徒手步法练习：跨步上网、垫 步上网、侧身并步后退、交叉步后退 2、学习正手,反手发网前球.结合蹬夸步回接发球3、发球、发球规 则(一)集合1.值日生集合整队2.师生互相问好3.布置课堂任务(二)准备 活动：徒手操6节、游戏：换物接力(三)教学内容：十1、发球练习2、 复习接发网前球,学习正手垫步退后击平高球3、综合练习：高远球、反 手低击球(一)集合1.值日生集合整队2.师生互相问好3.布置课堂任务 (二)准备活动：慢跑3圈、小步跑、后蹬跑、交叉跑、转身跑(三)教学内 容：十一1、发球练习2、学习反手垫步退后击平 高球3、扣球、杀球(一)集合1.值日生集合整队2.师生互相问好3. 布置课堂任务(二)准备活动：上肢、下肢各关节、躯干、韧带、游戏：踩 影子 (三)教学内容：十二1、复习发球练习2、复习扣球、杀球3、学习 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网，如有侵权请联系删除！我们将竭诚为您提供优质的文档！ 两步移动退后场击球步法(一)集合1.值日生集合整队2.师生互相问好3. 布置课堂任务(二)准备活动：徒手操、游戏：绕障碍接力(三)教学内容： 1、击高球(高远球、平高球)练习2、素质练习 十三 3、学习多步移动退后场击球步法(一)集合1.值日生集合整队2.师生 互相问好3.布置课堂任务(二)准备活动：徒手操、全场步法练习(三)教 学内容：十四1、吊球练习2、学习中场横向移动(蹬步,跨步)3、教学比 赛(一)集合1.值日生集合整队2.师生互相问好3.布置课堂任务(二)准备 活动：徒手操8节、步法移动练习(三)教学内容：十五1、正、反手搓球 2、身体素质练习3、简单的单双打比赛(一)集合1.值日生集合整队2.师 生互相问好3.布置课堂任务(二)准备活动：慢跑3圈、游戏：单脚跳接 力、颠球练习(三)教学内容：十六1、介绍网前球的几种技术2、复习击 高球(高远球、平高球)练习3、考试：定点发高远球 (一)集合1.值日生集合整队2.师生互相问好3.布置课堂任务(二)准 备活动：徒手操8节、游戏：跳短绳(三)教学内容：十七1、羽毛球基本 步法的运用2、羽毛球发球与击球的运用3、考试：比赛1、教学比赛。 十八2、总结。 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网，如有侵权请联系删除！我们将竭诚为您提供优质的文档！