健美操理论课教案.docVIP

健美操理论课教案 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备； 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情； 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学 习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许 有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有 所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天， 我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。 健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达 到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说， 具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感 有良好效果。 有氧运动：是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。 有氧运动的心率：（220-年龄）X60%至（220-年龄）X80% 让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的 主要功能。 心率的测试方法。 根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的 目的和任务，健美操运动可