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健康知识宣传内容 马尔康县卫生局宣传健康知识 一、冬天取暖也要注意方法 在寒冷的冬季，人们都想方设法取暖。然而，有些方法是不可取的，比如活动取暖幅度过强。老年人尤其要注意量力而行，选择运动量小的项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。如果运动后出现不良反应，应及时减少运动量或停止运动。另外，驱寒取暖方法失度也是一个问题。老年人应该知道，当室温达到18——25摄氏度时，就无需用其他方式来加温取暖。日晒取暖时间过长也有害无益，会损伤皮肤、破坏人体的自然屏障，引起感染和视力减退。特别是婴幼儿更不能直接暴露在直射光下久晒。捂头睡觉也是有害无益的睡眠方法，会因被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等废气逐渐增加，