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612缓解学习压力我有办法课件 当前第1页\共有16页\编于星期三\13点 心理小测试 不要盯着不动，用很正常的眼神去看 当前第2页\共有16页\编于星期三\13点 图片转速与你的受压力程度有关： 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力. 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你你的学习压力特别大！ 当前第3页\共有16页\编于星期三\13点 如何缓解学习压力 当前第4页\共有16页\编于星期三\13点 学习压力过大的表现 紧张，心脏狂跳 失眠 大脑一片空白 烦躁 失去信心 我实在受不了了！！! ! ! 当前第5页\共有16页\编于星期三\13点 你有哪些应对压力的好办法？说给大家听。 献计献策 来自学习的压力,需要我们理智地从容应对 当前第6页\共有16页\编于星期三\13点 积极抗压大法： 2 -6-4 呼吸放松法02.深蓝梦.mp3 2拍 吸气 6拍 屏气 4拍 呼气 当前第7页\共有16页\编于星期三\13点 请让我来帮助你 紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！ 一塌糊涂！ 考试失败！ 他们是否面临过大的压力？主要表现在哪些方面？？这些压力可能来自哪里？ 当前第8页\共有16页\编于星期三\13点 1、目标要适当。不要把目标定得高于自己能力所及。 2、有