健身教练基础题目.pdfVIP

健⾝教练基础题⽬ 题⽬⼀ 1. 跳跃动作的落地缓冲，主要是臀⼤肌、股四头肌、⼩腿三头肌等在远固定时做离⼼收缩的结果.(√) 2. 如果关节本⾝没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带（×） 3. 侧⾯观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前 （×） 4. 关节的三要素有关节⾯、关节囊、关节腔 （√） 5. 在进⾏伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌⾁拉伤 （×） 6. 在进⾏训练中，要严格监控运动强度以免受伤 （√） 7. 运动时间越长，效果越显著 （×） 8. 臀⼤肌不属于盆带肌 （×） 9. 单关节由两块⾻组成，⼀个关节头和⼀个关节窝，如肩关节。 （√） 10. 脊柱屈可伸展竖脊肌。 （√） 11. ⾻盆前倾的⼈应加强腹肌⼒量的锻炼。 （√） 12. 膳⾷纤维会降低营养素的利⽤。 （√） 13. 做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超过 90 度。 （√） 14. 在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，腘绳肌是对抗 肌。 （√） 15. 抗阻⼒训练可以提⾼肌⾁的横截⾯。 （√） 16. 勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚⾯动作为背屈称为伸。 （×） 17. 肌纤维就是肌原纤维 B