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IFBB 营养课笔记 主讲 任何体型都可以被改造。 所谓天赋，是指运动能力、心肺能力、学习能力、掌握训练技术的能力。 及时更新知识库，多看相关文献。 各项研究进行的时代不同、目的不同，针对人群、采用方式不同，所以得出结论也不同，要不断 学习新知识。 主旨：在控制总热量的前提下，通过补剂和营养素 时间的不同搭配，使 在健康的前提 下，实现对身材的控制。即顺应身体自我保护机制合理搭配饮食和补剂。 食物营