压力与挫折ppt课件（精选图文）.pptx

压力管理与挫折应对;目录;stress management and frustration response stress management and frustration;自由联想;我们学会了营造生活，但却没有学会享受生活。我们已经去过了月球，但我们对邻居却不甚了解。我们征服了外太空，但却没有征服内心世界。我们净化了空气，却污染了自己的灵魂。我们收入更多了，但良心更少了。生产的数量提高了，但质量却下降了。食物的品种更多了，但营养更少了。能挣两份工资的家庭多了，但离婚率却上升了。橱窗里的东西更多了，但家里一无所有的也更多了。;2016年10月5日晚，春雨医生创始人兼CEO张X突发心肌梗塞，在北京去世享年44岁。在此之前，他因为公司业务问题长期失眠，曾坦言自己确实很焦虑。李XX患淋巴癌：因作息时间不规律和承受压力太大。“他经常和年轻人比赛熬夜，半夜回邮件。;加班到凌晨确实是家常便饭。该公司所在地的周边群众也反映存在很晚还亮着灯，有人进出。;压力与大学生;学习压力学习负担重，难度大，效能低，专业不满意等倾听理工科学生的声音：各专业学生的“吐槽”;来自学校;茶师千利休，看着儿子少庵打扫庭院。当儿子完成工作时，茶师却要求他重做一次。于是，少庵又花了一个小时扫院。然后，他说：“父亲，已经没事可做了。石阶洗了三次，石灯笼也擦拭多遍。树木洒过了水，苔藓上也闪耀着翠绿，没有一枝一叶留在地上。;来自「拖延」有要做的事，却没有采取任何行动。可能是有意识或无意识的忽略，也可能是懒惰。 来自“别人的眼光”努力扮演社会的自己而承受压力。;情绪信号;5年来，Z女士常常整夜失眠，平日里心慌烦躁，甚感疲惫不堪，时常不可控制地发脾气，人际关系和工作效率明显下降，记忆力大不从前，而且疑虑重重。求助者自述，身为经理，每天要面临很多的事务和人际往来，所以，每天必须每件事都要处理得无缺无撼，方方面面都得要照顾到，不能让同事们看到我工作出现了漏洞，否则就连自己都过意不去。她说：是不是我什么地方做得还不够细致到位总觉得不应该放松自己，要应该严格要求不断进去才对，否则，内心不安。;;适当的压力有利无害，调动身体的能量，肾上腺素分泌增加，血糖升高，兴奋性增强，速度和效率提高;当压力来临时，你会怎么做（ ） A.置之不理 B.抱怨不断 C.请求外援 D.全面分析，再做安排 ;您正与家人共进早餐，女儿不小心打翻了咖啡杯，弄脏了您的西服。你勃然大怒，严厉地训斥女儿，她大哭起来。训斥完女儿，你转向你的太太，责怪她把咖啡杯放得离桌沿太近，你太太与你发生了争吵。之后你愤然上楼，换了件干净衣服。下楼时发现女儿仍然在哭，耽误了早餐，也因此错过了校车。;这一切都是为什么？因为咖啡女儿，或是警察，还是自己;寻求社会支持，父母、朋友等;stress management and frustration response stress management and frustration;人生不如意十之八九;大学里的挫折;6、小雪的父母昨晚正式宣布他们要离婚，小雪想到了“死”7、小斌自从见到他默默付出了一年的暗恋对象跟自己的哥们拍拖后，每天在酒吧和宿舍自暴自弃8、小张跑了3个多月招聘会现场，终于领悟到师兄师姐所说的“一毕业就失业”的无奈9、宿舍的小风在为生活费而奔波，同时，她依然保持着每天记帐的习惯…… ;如果一辈子永远重复某一天，你愿意吗？;不是每个在你身.上拉屎的都是你的敌人。不是每个把你从屎堆中拉出来的都是你的朋友。而且，当你陷入深深的屎堆当中(身陷困境)的时候，闭上你的鸟嘴!(停止抱怨)