不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立.pptxVIP

不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立读书笔记模板目录 内容摘要思维导图0201 读书笔记 精彩摘录0304 目录分析 作者介绍0605思维导图关键字分析思维导图情感父母边界父母互动情感情绪关系生活人生父母第章控制情感子女体验成年权利边界内容摘要内容摘要许多人在不健康的家庭中长大，做了父母之后依然保持着不成熟的人格，在育儿方面也有各种不成熟的表现：情绪极其不稳定，控制孩子的生活，逃避自己的责任，拒绝和疏远孩子……如果你有这样的“情感不成熟的父母”，那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后，你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求；在人际关系中无法建立适当的边界，容易受到其他情感不成熟的人的影响；父母可能仍然在嘲笑你的情感需求，轻视你的个人生活，控制你的思想自由。你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢？吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响，《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南，提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议，帮助你学会：减少自我怀疑和对他人评价的恐惧，重新与自己的情绪建立联结，增加情感自主性和自我意识；与父母之间设立健康的边界，摆脱父母的情感控制，确保自己的情感和需求被尊重；识别其他情感不成熟的人，保护自己不被别人的情绪控制，在人际关系中建立适当的边界感。本书最终将帮助你找到按自己方式生活的自由，真正走出原生家庭的影响，拥有一个自己说了算的人生。读书笔记读书笔记读这本书的时候想到父母不怎么多，反而是不断反思自己的一系列不成熟的举动。这本书让我压抑，做父母难，做人难，太难了。想看这本书是因为遇到存在这类问题的人，很想帮到她解除痛苦认清羁绊找到解决之路。如果一个人没有真正的自我价值感和自我认同感，他就不得不从外界和他人那里获取这些东西。哗众取宠。读书之前是抱着自己也是一个不成熟的人，希望可以找到一些方式改变自己，变得有主见一点；总结来说，就是要建立自我，有自己的内在世界，并未足够强大，来面对外界的侵害；等腰好了，再详细总结一下。其实个人觉得这本书不到“神作”的级别的，某些点可以get到某些又完全没有感觉。书里面是有几个实用的小妙招的“（当别人提出你不愿意做的请求时，可以回答）让我再想想”“冒充者综合症”还有讲前辈的帮助那里我觉得说的都很好。这是一本好书，一本可以在一定程度上把陷在原生家庭泥沼的孩子解救出来，也可以重新认知原生家庭和自我，穿越时空回到生命开始的阶段，让我们了解我们过去曾遭受过的家庭里的不开心的深层次原因。精彩摘录精彩摘录不成熟的父母的过激反应，会让孩子学会抑制自己，养成被动而顺从的性格，而不是培养孩子的个性以及对他人的信任。父母给了你生命和爱，只不过，他们只知道以那种方式来爱你。你可以因此而尊重他们，但不要让他们再控制你的情绪。你现在的任务是自我成长：成为一个真诚地面对自己与他人的人不成熟的父母就像小孩子一样，他们什么都不说，想要你凭借直觉知道他们的感受。当你猜不到他们的需求时，他们就会受伤和生气，他们期待你知道他们想要的事物。如果一个人没有真正的自我价值感和自我认同感，他就不得不从外界和他人那里获取这些东西。设置边界并不意味着你不爱某人。这只意味着你也有权考虑自己。不成熟的人有一些共同点，那就是以自我为中心、低同理心、需要成为最重要的人、不尊重个体差异、难以应对情感上的亲密。许多孩子之所以遭受严重的情感创伤，是因为他们的父母不够敏感、以自我为中心、控制欲过强。小孩子或青少年在面对这种情境时，无法冷静地看清问题的全貌，缺乏保护自己的力量，经常会为自己所面临的困境责备自己，以致终生都被困在自己的情感创伤中无法脱身。目录分析第一部分应对不成熟的父母：如何抵御他们的情感控制第3章为什么你渴望亲近父母，却常常失望第1章与不成熟的父母相处有什么感受第2章不成熟的父母是如何控制你的第4章如何主动抵制父母的情感控制第一部分应对不成熟的父母：如何抵御他们的情感控制第5章如何在与父母的互动中设置边界第6章如何捍卫拥有内在体验的权利第二部分重获情感独立：学习自我成长的新技能第7章培养与自我的关系，重视自己的内在体验第8章与自我对话，扫除思想垃圾第二部分重获情感独立：学习自我成长的新技能第9章构建一个更健康的自我概念第10章在当下的互动中改善与父母的关系作者介绍同名作者介绍这是《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。谢谢观看