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运动暴晒如何急救措施 随着人们意识的提高和安全知识的普及，越来越多的人选择在户外进行各种运动活动，如徒步旅行、篮球、足球、赛车等等。在户外活动时，由于阳光炎热、暴晒等自然环境因素，极易导致运动暴晒伤害。本文将介绍运动暴晒的定义、症状和急救措施。 运动暴晒的定义 运动暴晒是由于身体长时间暴露在阳光下，导致身体温度过高、汗水失控等因素导致的一种紧急情况。运动暴晒属于外部热病的一种，一般是由于通风不畅、体力消耗过度、日晒时间过久等原因导致。运动暴晒时，身体发生抽搐、高热、意识不清等症状，威胁到患者的健康生命。 运动暴晒的症状 皮肤粘膜发红：由于长时间暴露在阳光下，人体皮肤会发红甚至被晒伤，粘膜也会发红。 体温升高：由于人体长时间暴露在阳光下，会导致体温升高，身体处于高温状态。 头痛乏力：由于运动过度或者不适当，会导致身体乏力疲惫，甚至头痛。 恶心呕吐：阳光暴晒会导致身体内循环系统紊乱，从而导致恶心和呕吐。 意识不清：在严重的运动暴晒中，患者的意识会变得不清晰，严重时会失去意识。 运动暴晒的急救措施 立即进入室内或遮蔽处：当发现自己或他人有运动暴晒症状时，应立即进入室内或找到需要遮蔽的地方。室内温度较低，可以帮助降低体温。 服用止痛药：当出现头痛或者疼痛等症状时，可以口服止痛药。但是如果疼痛非常剧烈，应该立即就医。 喝清凉的水：运动暴晒时，身体会出现大量流汗现象，失去大量水分。此时应该多喝水补充体内水分。 补充电解质：运动暴晒会导致体内电解质失衡，应该适当补充电解质，如食盐水，口服电解质饮料等。 低温敷凉毛巾或冷水敷胸口：可以用凉毛巾或冷水敷胸口，可以帮助降低体温。 避免刺激性食物：运动暴晒时，身体已经处于紊乱状态，应该避免食用刺激性食物，如辛辣食物，油炸食物等。 就医：如果症状严重，如昏迷、高热、意识模糊等，应该及时就医，以免情况恶化。 总结 运动暴晒是一种紧急情况，需要及时采取措施。在户外活动时，应该带上防晒产品，以保护身体免受阳光曝晒。一旦发现运动暴晒的红旗症状，应该及时采取急救措施，以免病情恶化。同时，让更多的人了解运动暴晒的症状和急救措施，是非常有必要的。