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面对职场压力要怎么做(2篇) 面对职场压力要怎么做1 压力一： 工作任务繁重，经常会熬夜、加班，从而造成生理上的混乱、内分泌失调，情绪低落、郁闷。 减压妙招：中午可以小憩二十分钟，多喝橙汁。 如果工作强度较大、任务比较重，那么可以在中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于减少疲劳感的。另外，多喝一些橙汁，不仅能够补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病的产生。 压力二： 工作枯燥乏味，与自己的兴趣爱好相差甚远，对工作没有激情、没有活力，觉得特别烦闷。 减压妙招：可以选择对着镜子微笑，进行自我激励。 现实与理想总是有一些差距的，当面对枯燥乏味的工作时，与其成天唉声叹气、无精打采，不如找到自我激励的方法。当心情郁闷时，你可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定可以克服困难，努力就一定有所收获。这种自我激励的心理暗示能够减少不少的负面情绪，让你信心倍增，做事变得更加积极、主动。 压力三： 劳动与回报不成正比，工资很低。要求加薪却被老板无情拒绝，心里不*衡，觉得自己特别“不幸”。 减压妙招：深呼吸，画鬼脸。 遇到这类情况，最好的办法就是离开办公室，花上十分钟的时间做深呼吸，进行自我调节情绪，让自己恢复*静。回到办公室后，可以在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶内。这个动作看似非常简