失眠症的预防课件.pptx

失眠症的预防课件目录什么是失眠症？失眠症的原因预防失眠症的方法就诊失眠症的时机治疗失眠症的方法失眠症的影响如何保持良好的睡眠质量什么是失眠症？什么是失眠症？定义：失眠症是指难以入睡、保持睡眠或获得充足睡眠的疾病。特征：失眠症患者常常感到疲倦、精神不集中和情绪低落。什么是失眠症？分类：失眠症可分为原发性失眠和继发性失眠。失眠症的原因失眠症的原因生活方式：不规律的作息时间、长期熬夜等。环境因素：噪音、光线、温度等影响睡眠质量。失眠症的原因心理因素：焦虑、抑郁、压力等带来的睡眠障碍。疾病因素：慢性病、药物副作用等引起的失眠。预防失眠症的方法预防失眠症的方法建立规律的作息时间：每天保持相同的入睡和起床